這三個點是喝蜂蜜水的最佳時間，你知道嗎
蜂蜜是一種營養豐富的天然營養食品，含有人體所需的氨基酸和維生素等，而且有提高免疫力，滋潤養顏的等多種功效。不過飲用蜂蜜水也是有一定講究的，倘若你平時飲用蜂蜜水的時間不對，那麼最後身體所收穫到的益處就會大大折扣。那麼蜂蜜水什麼時候喝效果最好？一起來了解下吧！
蜂蜜水什麼時間喝效果最好？
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1、早上喝蜂蜜水
人們在經過一晚的睡眠早上醒來時，身體里是比較缺水的，血管中的血液比較粘稠，因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好，可以沖淡血液的粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用。喝蜂蜜水時可以配合著早餐進行，這樣能夠有效幫助腸道蠕動，從而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
2、下午3、4點喝上一杯蜂蜜水
下午3、4點的時候，人們往往工作了一兩個小時，這時候距離中飯午休也已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，中午儲存的能量已消耗大半，正是最疲勞的時候。這個時候可以喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有的葡萄糖和果糖都屬於單糖，不需要消化就可以直接被人體吸收，可以很快的補充身體內所需的能量，起到緩解疲勞的作用，這一點對於上班一族最適合了，可以快速補充營養和能量，更有精力的參加工作。
3、晚上喝蜂蜜水
晚上喝蜂蜜水也是既有益處也有弊端的，益處是可以促進睡眠，蜂蜜中含有的營養成分能夠調節植物神經，使得緊張的神經得以緩解，因而對睡眠很有幫助。晚上喝蜂蜜水的弊端，老年人晚上喝蜂蜜水是需要注意的，人在睡覺的時候細胞是處於缺水的狀態的，喝蜂蜜水會使得血液更加粘稠，因而對於身體不利，尤其是有心腦血管疾病的老年人，會使發病的幾率更加高一些。不建議喝蜂蜜水。
睡前1個小時左右喝一些蜂蜜水可以安神助眠，蜂蜜中有效成分有很多，食用有很好的促進睡眠，鎮靜安神的作用，並且蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖等也可以促進好心情。
蜂蜜水的正確喝法有哪些？
1、蜂蜜要用溫開水切勿直接用開水：如果用開水沖泡喝蜂蜜水就沒有效果了，高溫是會破壞蜂蜜中的營養物質的，讓其中的酶失活，香味和味道都不好。
2、蜂蜜沖泡時可以根據自己的口味添加：蜂蜜水沒有絕對的要放多少量的蜂蜜，一般一個成年人一天不超過一百克，最好是分為早中晚三次食用，不要一次將一百克吃完，不然會很膩的。
3、蜂蜜除了直接泡水還可添加檸檬：將檸檬切片放入溫水，再加入一兩勺的蜂蜜就可以了。
喝蜂蜜水的禁忌：
1、不能用金屬容器沖泡：金屬的物品是會和蜂蜜發生化學反應的，會增加蜂蜜的金屬含量，會導致腹痛腹瀉，嚴重的還會出現中毒的情況。
2、不能在感冒的時候喝：感冒期間如實喝蜂蜜水會影響康復。
3、糖尿病、肝硬化患者和嬰幼兒不能喝蜂蜜水。
蜂蜜雖好，也不能過量食用。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、部分文字、圖片源自網路
編輯：悠 悠
