「這類人」容易被尿毒症盯上，做好3點有機會逆轉，要引起重視

腎為先天之本，正常的人都有二個腎臟，起到排泄體內新陳代謝所產生的代謝廢物和毒物。若是人體腎臟一旦有事，腎功能就會下降，體內毒素積累，導致人體內環境紊亂。更嚴重的還會引起腎衰竭。腎衰竭不是最可怕的，可怕的是離它僅一步之遙的尿毒症！不幸得了尿毒症，只能終身透析或者腎移植。尿毒症雖是致命的疾病，但也並不是無策可施。很多腎不好的人都再後怕後悔，如果當初能夠早點發現病症也不至於走到腎衰的地步。

「這類人」易被尿毒症盯上，做到3點有機會逆轉，要引起重視！

腎臟作為泌尿系統的主要器官之一，可通過尿液的生成和排出，來排泄體內的代謝物和有害物質，吸收有用物質；可調節水分、滲透壓和酸鹼平衡，保持機體內環境的穩定。所以提醒喜歡憋尿的這類人，不要小看這個不起眼的習慣，卻是誘發腎病變，腎炎到尿毒症的」幫凶「！

都說人有三急，有時因為特殊的原因不得不憋尿，那麼你認為和健康的身體相比，再特殊的原因是理由嗎？你要知道憋尿會造成大量的尿液長期儲存在膀胱裡面，刺激膀胱，最容易得尿毒症。再此勸你還是要重視。

預防尿毒症可以選擇這些方法：

1.多喝水不憋尿

夏天來了，天氣是一天比一天熱，在高溫的天氣中，多喝水有助降溫，體內毒素的排出。更重要的是能補充人體需要的水分。尤其是對於高溫工作者，一定要注意充分飲水。水喝了，也要排泄，才能讓體液平衡。

2.正確對待疾病的心理

病是自己找來的，你也可以把它趕跑。不要一生病，就擔心這擔心那的，正確對待，積極配合治療，才是病不找的好方法。生活中要盡量減少抑鬱情緒，適當放鬆身心，尿毒症才會遠離我們而去的。

3.清淡飲食

預防尿毒症可以從飲食結構入手，建議多吃低蛋白的食物，避免吃油膩重口味的食物；同時嚴格控制動物脂肪和熱量的攝入量，以免增加腎臟負荷。並且不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣煎炸食物。

4.積極治療原發病

生活好了，」富貴病「就多。高血壓，糖尿病，痛風，高血脂，都和腎臟有關。所以要嚴格控制血壓，血糖，高尿酸，才能更好預防由於原發病引起的腎臟病變。

5.不亂吃藥

是葯三分毒。不少人平時感到身體不適時，感冒了吃藥，身體累了吃藥，不是說生病不吃藥，要正確有針對性的吃。亂吃就是給腎找病。另外容易生病的人，免疫力低下，要多運動。運動不僅能夠增強體質，提高免疫力，還能起到預防疾病的作用。

6.要定時做檢查

有過腎病的人要定時做腎臟檢查，這樣才能在腎臟出現什麼情況的時候及時就醫，不耽誤治療。

身體不好，財富，地位，名利…一切都是空談。生命對於每一個人只有一次，從死亡邊緣走過來的人，會更加感到生命的珍貴和神聖，也會真正體會到一句話的含義：人生除了生死，都是小事。

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