肝毒「超標」的人，會有4種表現，排毒：做好「三堅持三遠離」

肝病醫生認為：在一個人全身的健康方面，肝臟健康是非常重要的。肝臟健康決定了體重，能量水平，心情，甚至壽命。現在肝臟疾病的發病率不斷上升，為了有效預防肝臟疾病，養護好肝臟，那就要全面呵護好」小心肝「，及時排除毒素，讓肝正常的工作。我們怎麼能知道自己的肝臟毒素超標呢?

肝毒「超標」的人，會有4種表現：

1、腳部皮膚粗糙

當肝毒超標，體內的肝細胞會被破壞，內分泌失調也可能使皮膚上的顏色變成深黃色，出現乾燥和粗糙的皮膚，甚至有些人似乎長時間出現雙腳皮膚脫落的情況。

2、指甲向下凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的其中一部分，所以毒素在肝臟內蓄積時，指甲就會發生變化。

3、容易睏倦

肝臟受到毒素傷害就會讓肝細胞受到損傷，肝細胞損傷，人體內的血清轉氨酶等物質的含量就可能會升高，而體內的膽鹼酯酶等物質的含量就可能會降低，這樣人體就容易出現疲乏、睏倦、沒精神等現象。

4、莫名其妙長胖

肝臟排毒不暢的話，我們的毒素會進入脂肪，儲存起來讓人肥胖，若是在運動和飲食健康的情況下，出現這樣的情況，就說明可能是肝功能失常了，是肝臟病變的特徵，不容忽視。

為了自己的身體健康，為了保證肝功能的正常運轉，所以說我們一定要養成正確的生活習慣，積極堅持排出肝毒。

堅持鍛煉

積極鍛煉身體對肝臟健康有益，可以提高肝臟的循環和代謝能力，從而有效養護肝臟，防止肝臟疾病的出現。

堅持不熬夜

肝臟是很重要的排毒器官，它也要有正常的休息時間。如果肝臟長期超負荷工作，毒素就無法按時排出體外，導致毒素淤積，若是經常熬夜，就會導致口苦咽干、火氣大，讓肝毒」雪上加霜「。

堅持好心情

氣傷肝，還傷胃。生氣能吃好飯的人，還是有」功力「的。生活中很多人由於生活和工作壓力較大，情緒很容易失控，且會有不良的消極情緒，很容易導致肝氣鬱結不散，導致肝毒不能及時排泄，肝臟問題進一步惡化。

遠離亂用藥的習慣

大多數藥物對肝臟有著一定的損害，如果長期的服用一些對肝臟有傷害的藥物，就會導致肝臟受損就容易引發脂肪肝。

遠離便秘

大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。

遠離久坐

肝主筋，久坐不動，關節肌腱僵硬，失去彈性和柔韌性，肝絡失和，肝臟疏泄不利；且久坐耗氣，脾虛不運，肝鬱脾虛，身體里的「垃圾」轉運不利，導致肥胖，加重肝臟負擔。

對於肝臟的保養，雖然並不能規避且病變的風險，但是通過健康的飲食和生活習慣，以及對於藥物保健品的認知，是可以降低很多肝臟損傷的風險。肝好病不找，養肝人人都要重視。

以上圖片來自網路

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