西蘭花加一寶，女性常吃血管通了，色斑淡了，皮膚水嫩，子宮也好

西蘭花加一寶，女性常吃血管通了，色斑淡了，皮膚水嫩，子宮也好

西蘭花屬於蔬菜的一種。平時生活中，西蘭花是最常出現在我們的視野中的，因為它做配菜或者單獨炒都非常好吃。很多人都喜歡吃！

西蘭花量豐富的膳食纖維，有抗氧化清除自由基保護血管健康及增強身體抵抗力的作用，能夠促進腸胃蠕動，潤腸通便。西蘭花的抗氧化能力很強，有最好的抗衰老效果。富含鈣和維生素C，兩者相互作用，能夠促進牙齒及骨骼生長。還可以幫助我們清理血管，軟化血管減少血管中的脂肪，讓血液循環更好。菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。西蘭花香脆可口，口感較好，能夠有效地調節血壓。

桃仁中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，可健腦益智，緩解腦疲勞，增強記憶力。對於月經變少或者月經變多的問題，都有很好的調節作用，桃仁油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。含有大量的不飽和脂肪酸能減輕人體對胰島素的抵抗性，能增強人體的耐糖能力，可以加快身體內多餘糖分的分解與代謝，也能加快人體內大便排出，所以平時人們吃核桃仁，能起到潤腸通便的重要作用。能提高人體各組織細胞的活性，可以讓人類身體保持一個相對年輕的狀態。西蘭花加桃仁一起炒，女性常吃血管通了，色斑淡了，皮膚水嫩，子宮也好！

推薦食譜：西蘭花炒桃仁

做法

1.鍋中水開後，放入少許鹽和植物油，再放入西蘭花，水開後再焯幾秒鐘

2.撈出西蘭花放入涼水中過涼

3.涼鍋涼油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出備用

4.鍋中放油，油六成熱時，放入蒜片，西蘭花，核桃仁，翻炒兩分鐘，加鹽、雞精調味即可。

你學會了嗎？

本文由「健康樂樂」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！