不論男女，身體顯現5個「醜態」，是衰老降臨，希望你一個不佔！

衰老，是每個人都要面臨的。但對於每個人而言，衰老的速度卻各不相同。

有的人，明明才二十幾歲，看起來卻像四十幾歲，被人笑是長的著急，未老先衰。有的人，都已經五六十歲，看起來還三十不到的樣子，讓人羨慕是青春永駐。

其實，外表老不老還不算什麼，五髒的衰老退化，才讓人難以招架，一旦五臟衰老，人整體就會步入「一身病」的老年狀態。

不論男女，身體顯現5個「醜態」，是衰老降臨，希望你一個不佔！

一、粗脖子：心血管衰老

心臟是五臟之首，而心臟也是最容易衰老的，因為心血管很容易老化，這道理很簡單，想像一下家裡的水管就能明白。水管用久了會生鏽老化，心血管也一樣，一旦心血管老化，心血管疾病就會悄悄來臨。

如果你突然發現自己脖子慢慢粗了，那你可要注意了，因為頸圍越大，患心血管疾病的幾率越大。頸圍是心血管疾病的危險標識之一。

一般達標值為，男性＜38厘米，女性＜35厘米。測量頸圍時，將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。

如何調養？

——補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗等心血管疾病。

有機亞麻籽油等植物油，三文魚等深海魚都是含有α-亞麻酸的，但因為三文魚的膽固醇含量較高，所以一般建議採用植物油的方式補充α-亞麻酸，會更安全有效。

有機亞麻籽油的α-亞麻酸在55%左右，每天食用5-10ml即可補充人體所需，達到清血、養護血管、預防心臟病的目的。

二、臉黑眼黃：肝臟衰老

肝臟是身體最大的排毒、解毒器臟，也是最容易淤積毒素的地方，毒素就好比是屋子裡的垃圾，越堆越多，屋子就會髒亂不堪，想不衰老也不行了。

肝臟的衰老是會直接表現在臉上的，最明顯的就是臉色變黑，眼睛變黃。

肝臟一旦衰老病變，人的臉色也會越來越差，逐漸暗淡、發黑，沒有光澤，皮膚還會逐漸變得乾燥、粗糙，毛孔變得粗大。

嚴重的肝病還會引起黃疸，讓眼睛看起來發黃、渾濁，不明亮。

如何調養？

——常推敲肝經

足厥陰肝經，起於足大趾的大敦，主幹向上沿腿部內側向上、至小腹，通過膈肌分布於胸脅部，連接目系，與督脈交會於頭頂。

推肝經，除了可以打通肝經，使其保持氣血暢通之外，還能消除肝臟內的火氣。肝火消了，脾氣也好很多，晚上睡覺也踏實了。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處；也可握拳後，用指節推法向下推。每次推300下。

敲打肝經的時間，一般不要在飯後或深夜敲打即可，睡前或者早上7:00-11:00之間敲最好。

三、體虛宣胖：脾胃衰老

脾胃是運化五穀的，脾胃虛弱衰老，會帶來難纏的濕氣問題，不容忽視。

脾胃衰老病變的話，人的濕氣會比較重，最明顯的表現就是很容易體虛乏力，出現宣胖的表現。人看起來像是整個在水裡泡過一樣，胖的不正常、不健康。

如果伸出舌頭，還會發現舌頭肥大，舌邊有齒痕，平時人也總像泡在水裡一樣，頭暈腦脹沒精神。

如何調養？

——兩種食物能幫忙

玉米和扁豆都是調養脾胃、健脾祛濕的佳品。

玉米是常見食物，可健脾除濕，還可以開胃，對身體有益，適合脾虛的人食用。在吃玉米的時候，我們可以直接煮著吃，也可以用加工好的玉米做粥來吃，這樣都是可以健脾祛濕的。

扁豆有健脾化濕的作用，對脾虛的人有好處。脾虛濕氣重的人，在日常飲食當中可以添加一些扁豆，這樣可以幫自己健脾祛濕，還可以增強身體免疫力，改善自身情況。

四、手指頭粗：肺臟衰老

肺主一身氣，肺不好的人往往氣短，總感覺上不來氣，需要大喘氣，特別像上了年紀的老人家。

肺臟衰老病變，還會讓手指頭變粗，很難看。十個手指同時變粗，而且僅僅只表現在指頭，這是肺臟衰老病變的危險信號。

這種醜陋的手指，在醫學上叫「杵狀指」，是肺部慢性疾病患者身上最常見的，一旦發現這樣的變化，要第一時間就醫診治，因為在某些肺癌患者身上，也會出現杵狀指。

如何調養？

——補水清肺

水是最能清肺潤肺的，平時肺不好的人，尤其是經常吸煙的人，要注意多喝水排毒。

吸煙的人，肺毒更多，更容易有肺火，可以將金銀花、蒲公英、桂花和胎菊花混合，搭配成銀桂菊茶飲用，清肺排毒、去肺火、潤肺燥的作用較好。

金銀花是常見的中藥材，歸肺、心經，具有清熱解毒、涼血化瘀的作用。

蒲公英是有名的「下火草」，是非常適合降肺燥、去肺火的，而且能改善吸煙引起的咽喉不適。

桂花有殺菌消炎作用，同時能緩解肺臟老化引起的皮膚乾裂等問題。

胎菊花，歸肺、肝兩經。能夠疏風，常用治溫邪犯肺，發熱、頭痛、咳嗽等症。

五、下肢浮腫：腎臟衰老

腎是泌尿系統的核心，主宰著身體的「水」，所以，腎臟衰老病變最明顯的體征就是浮腫。

最開始，腎臟衰老了，可能只引起輕微的眼瞼浮腫，經常發生在晨起，白天可逐漸消失。

一旦腎臟衰老病變嚴重，就會引起比較明顯的身體浮腫，以下肢浮腫最為常見。

如果下肢浮腫一直存在，不能自行消退，要及時診治，千萬別拖成尿毒症。

如何調養？

——護好腳、按好腰

腎經，起源於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。所以，平時一定要保護好腳部，可多用熱水泡腳。

腳底穴位多，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，從而保護腎臟。泡腳時加入生薑、花椒等，對腎臟保養會更好。

「腰為腎之府」，腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。為腎臟所在部位。

用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！