這樣吃油，血脂蹭蹭降下來，遠離心梗腦梗！專家名醫都這樣吃

這些年飲食越來越好，油厚肉多、口味重，肥胖的人越來越多，肚子、手臂上一圈圈的肉，偶爾還頭暈頭痛，心慌乏力......

很多人覺得沒特別嚴重的癥狀，拖著不管，卻不知自己血脂都只升不降了，得了所謂的富貴病——高血脂。

血脂不降百病生

血脂異常——最隱蔽的「殺手」

長期血脂高能引發百病。

血脂高是因為血液中的壞脂肪多了，它們在血管內壁形成小斑塊，隨著時間不斷增多、增大，使得血管變硬，並且越來越窄，甚至把血管給堵住了。

堵塞發生在心臟，就會引起冠心病、心肌梗死；

堵塞發生在大腦，就會出現中風；

堵塞眼底血管，將導致視力下降甚至失明；

發生在腎臟，會引起腎動脈硬化和腎功能衰竭；

發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。

血脂異常還可誘發高血壓、膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致老年性痴獃等。

很多人因為管不住嘴，血脂怎麼著也降不下來，但是今天大家有口福了，高血脂怎麼來的，就教你怎麼把它弄回去！

降血脂一大法寶：吃！而且是吃油！

是不是覺得奇怪，血脂高大都是吃出來的，怎麼吃還能再降血脂了呢？

更讓大家想不到的是，今天要教大家的不是吃別的，而是吃油！

吃油來降血脂？簡直是一件不可思議的事情，但的確是真實存在的，就連國內外各大權威媒體、央視都有推薦過。

《我是大醫生》專家力薦

每天5g紫蘇籽油

降血脂、降膽固醇

中國醫科院營養師高玉霞教授，做客北京衛視《我是大醫生》時說道，每天食用5克紫蘇籽油，能降低血脂、膽固醇，降低心腦血管疾病發生的風險。

5克紫蘇籽油中就含有α-亞麻酸2000毫克

央視節目探索揭秘

長壽人群最愛食用油之一

央視節目《尋味中國》曾探索了被稱為植物油中「腦黃金」的紫蘇籽油，發現甘肅當地的長壽老人養生秘訣就是吃紫蘇籽油，不僅營養價值高，降血脂，對老年人視力也有很大幫助，可以延年益壽。

老人、小孩常吃紫蘇籽油，營養價值極高

日本名醫吃油保養

延長10年壽命

在日本，人們認為吃紫蘇籽油可以延長10年壽命。日本的許多醫生，自己都會食用紫蘇籽油來保養，預防老年痴呆。

不難發現，這些專家、名醫、長壽老人食用的可不是平常的食用油，而是紫蘇籽油。普通的植物油和豬油吃多了對身體可沒好處，而且只會加重血脂升高。

但這種油可不一般，科學家曾做過實驗，把它倒入一個含有大量油脂的試管中，發現油脂很快就被溶解掉了。

紫蘇籽油溶解油脂實驗

說它是血管清道夫，完全沒懸念，你可以親眼看著紫蘇籽油在你面前將一坨坨的油脂溶解掉。

紫蘇籽油（左邊）與其他油溶解油脂對比

降脂不是少吃油

而是要吃對油

紫蘇籽油取自高寒山區生長的一類唇形科植物——紫蘇的種子。

紫蘇渾身是寶，具有下氣，清痰，潤肺，寬腸的功效。

紫蘇的種子更是具有極高價值，紫蘇籽中含大量油脂，將其壓榨成紫蘇籽油，味道濃郁，散發著陣陣薄荷味，營養價值比深海魚油更高。

紫蘇籽油的α-亞麻酸含量高達67%，是目前自然界中含量最高的食用油。更有專門研究指出「經常食用紫蘇籽油可使冠心病的死亡率下降70%」，三高人群尤其適合食用。

每天一小勺，改善全家人健康

咱們現在一日三餐，都離不開油，但是家裡普通的食用油，放多了血脂升的快，各種病都找來了，放少了菜又不好吃。

紫蘇籽油這時就有一個妙用了，可以和咱們家中普通的食用油按照1:5的比例混合後，再按平常的個人習慣用來烹飪。

這樣就可以很好的改善普通食用油的品質，讓吃下去的脂肪不再是壞脂肪，傷害咱們的身體，還能把營養給補足，一舉多得。

除此之外，直接喝，或者是拌冷盤、拌到酸奶裡面喝，直接淋在煮好的菜上也都是不錯的吃法。

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