這5個壞習慣，「糖友」們若1個沒有，長壽與你有緣

大家應該都知道吸煙是一種不好的習慣，對人體以及肺部的傷害尤其大。但是對於糖尿病患者而言，有5個比吸煙更可怕的惡習，若你1個沒有，那長壽或許會與你有緣！

1.不吃主食

米飯、麵條等主食是一般人吃飯時不可或缺的，若是沒有主食，感覺就像沒有吃過一頓正經的飯一樣。但當社會中的食物種類愈發繁多的現在，有些人為了減肥，經常只吃一些水果、蔬菜。有些「糖友」為了避免升糖，也會選擇不吃主食。但是，主食吃少了，反而會增加體內壞膽固醇的含量，加大患心臟病的風險。

2.不吃早餐

不吃早餐的危害想必大家都了解一二，畢竟都聽過「早餐要吃好」這句話。但現在生活中很少有人能真正貫徹這句話了，一般都是匆匆忙忙的趕去上班，因為起晚了，早餐也選擇不吃了。其實，不吃早餐除了對身體帶來影響以外，時間長了，反而更容易患上糖尿病，不利於長壽。

3.吃飯速度太快

為了趕時間，有些人吃飯時只能選擇快點吃。但吃飯速度太快。不僅有可能引起肥胖，還會加重腸胃負擔。另外，還會增高餐後升糖的可能性，對「糖友」們不利。

4.晚餐太豐盛

由於上班的原因，大多數人會把晚餐當做是一天中的正餐來對待。殊不知，這樣只會害了自己。吃太飽後直接休息，是誘發糖尿病以及多種疾病的誘因，更是會導致肥胖、引起失眠等等。

5.不愛喝水

水不僅是維持生命的重要物質，更是幫助我們排毒的工具。但生活中有七成人，一般都是等到覺得渴了才會喝水，這時候的身體其實已經極度缺水了。更是有些人，一天下來，都喝不到一杯水，這樣對身體危害很大，也無緣長壽。

不管是「糖友」還是健康的人，上述5個惡習都應該盡量避免。畢竟身體是自己的，養成良好的習慣之後，長壽或許與你更有緣！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！