女人再饞也要避免少吃「它」，當心卵巢垮掉，衰老速度會比別人快

自古以來，人們對於衰老的「恐懼」都是很揪心的。尤其是對於女人來講，都希望自己的容貌青春永駐。隨著社會的進步，人們在飲食結構和養生保養方面，也是很能付出，相差20歲的人站在一起也難分伯仲。然而，女性的生理特徵決定了，卵巢的年輕態決定了女性的容貌。卵巢內分泌正常時，雌激素旺盛，膚色紅潤通透，讓人看上去年輕有活力。

女人再饞也要避免少吃「它」，當心卵巢垮掉，衰老速度會比別人快

1、常喝飲料

飲料基本都是以碳酸飲料為主。這裡可以舉個例子，當女性到了更年期時，體內的骨質就開始流失，這是因為女性雌激素低下所引起的。而碳酸飲料可使體內的鈣含量下降，長期飲用會出現缺鈣的情況發生，反過來也會引起卵巢功能降低。所以，女性盡量少喝或者不喝飲料，不免卵巢內分泌疲軟。

2、冰激凌

冰激凌以及冰涼的食物，女性都應該避免。中醫認為，女性的萬病之源就是體寒和濕氣重。而冰涼食物正是助長體寒的食物。你越吃越愛吃，而且手僵冰涼、體寒以及濕氣也愈加嚴重，嚴重的很可能出現月經量少和閉經的發生。這是卵巢分泌的雌激素物質決定的。正是由於外界的干擾引起卵巢功能的疲軟。

3、肥膩食物

肥膩食物可引起女性發胖。在不孕的女性中，大部分為體胖的女子，這也是因為體胖的女子多體寒，使得月經量少、月經不規律、痛經等。女性盡量以清淡飲食為主，可以吃一些瘦肉、雞肉、魚肉等，不食肥膩食物，特別是體寒的女性要適量。

4、刺激性食物

包括辛辣食物、煙酒以及一些怪味食物等。刺激性食物若在女性經期食用，本身就刺激血管擴張，若現在食用，可能誘發月經量過多的現象發生，很可能出現經期延長。女性朋友都知道，一次月經期月經異常可能累及3個周期的調理，所以，女性朋友再饞也不好吃了。

5、腌制食物

腌制食物可以作為調味少量進食，因為它含有亞硝酸鹽，對女性身體不利。一些好吃重口味食物的女性，也情有獨鍾腌制食物，長此以往對於女性身體影響還是蠻大的。特別是月經期卵巢分泌可能出現異常。

女性要想卵巢年輕有活力，可以多吃以下這些食物，大自然賦予人類的食物有相生相剋。

1、多堅果

堅果中富含微量元素，特別是維生素E含量極其豐富。維生素E是保證女性生理期正常的關鍵。在一些先兆流產的治療中，醫生也是少不了維生素E的補充。所以，女性根據自己的生理結構特徵，也為了卵巢的年輕狀態，多食堅果。

2、多魚肉

魚肉既可以很好的被人體吸收，其營養也是很豐富。具有保護血管和預防心梗的發生。同時，作為女性多食魚肉，可以對乳腺腫瘤及經期的神經性頭痛有一定的緩解作用。孕婦多食魚肉可以生個聰明的寶寶。

3、多蜂蜜

蜂蜜及蜂王漿等蜂產品種中，富含天然雌激素，女性多食可以補充因月經不調以及內分泌紊亂而至的雌激素下降的問題。建議每日一湯勺，溫水兌服即可。

4、多蘿蔔

蘿蔔被稱為地下的人蔘，富含維生素A、維生素B以及胡蘿蔔素等成分，對於肝氣不足引起的眼部不適有很好的作用，對於缺鈣和改善腦功能效果很好。

5、多菌菇

菌菇是被醫學界極力推崇的美食，可以平衡身體的酸鹼度以及有抗癌防癌的作用。對於女性的一些肥胖、清理腸胃和宣肺補血也效果很好。女性應該多多益善。

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