尿酸高的人，常吃這5種食物，尿酸一降再降，痛風不再來

高尿酸是現代人常見的一種慢性病，尤其是在中老年人及經常商務應酬的人員身上，會發生得更多，而這其中，男性人群患病率又遠高於女性。高尿酸最常見的危害就是形成關節損傷，導致痛風，其次對腎臟的損害也不小。所以尿酸過高的人就要及時的降低尿酸、預防好其他疾病的來臨，把危害降到最低。

尿酸高的人，常吃這5種食物，尿酸一降再降，痛風不再來

菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、馬栗樹皮素等有效成分，這些成分能輔助降尿酸，改善體內尿酸水平，調理酸鹼平衡，達到保護腎臟緩解痛風的目的。

冬瓜有較好的利尿效果，可增加體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。同時，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的食物之一,可以喝一些冬瓜和蔬菜煮的湯水。

芹菜

芹菜在菜市很常見，它含有的嘌呤少，並且可以消腫利尿、降血壓，還能刺激排便來排除體內的尿酸。尿酸高的人是可以適當食用輔助排酸的。

桑葚大家都知道，很多小時候在農村待過的朋友，還親自採摘過桑葚，桑葚中含有多中營養成分，對於體內的尿酸，可以起到一定的抵抗作用，還能排出體內消化不了的廢物，緩解痛風。

番石榴是常見的低嘌呤食物，也是鹼性食物，可以調節體內酸鹼平衡降低尿酸，非常適合尿酸高的人食用，而且番石榴中含有大量的維生素和蛋白質。營養十分豐富，還能補益身體。

堅持運動

每天可以考慮走路、公交上下班，休息日多多活動，平時可以選擇慢跑、太極、騎自行車等中輕度的有氧運動，增加運動量減肥控體重，有利於尿酸的排泄。

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