這幾個方法可以緩解孕晚期腿部水腫，孕媽快來試試

女性懷孕以後，對於一個家庭來說是一件非常值得高興的事情。但是孕期是一個特殊的時期，懷孕以後，為了胎寶寶的健康孕媽在飲食就要特別的注意，不能再像以前毫無顧忌的吃東西了，而且懷孕以後孕媽在身體上也會有很大的變化，到了孕晚期之後，很多孕媽都會出現下肢水腫的現象，這是因為隨著胎寶寶的發育，孕媽的肚子會越來越大，肚子的體積和重量會壓迫下肢的靜脈，使下肢靜脈的迴流受到阻礙，所以就會出現下肢水腫的情況。其實孕期水腫是正常現象，那麼孕媽怎樣緩解孕期水腫呢？接下來小編就跟大家一起來看看。

懷孕以後身體調節鹽分、水分的機能下降，如果孕媽攝入的鹽過多，就會導致體內的水大量滯留，從而發生水腫，所以孕媽在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每天鹽的攝入量不超過6克，而且孕媽盡量不要吃含鹽量較高的腌製品。

當孕媽的身體發生水腫時，皮膚會處於相當緊繃的狀態，這個時候可以每天讓准爸爸給孕媽做一下身體按摩，這樣可以緩解皮膚緊張的狀態，促進腿部的血液流通，進而可以緩解水腫的現象。

如果孕媽長時間站立或者長時間坐著不動，也會加重腿部水腫，所以孕媽要注意站立時間長了要適當坐下來休息，而且坐在椅子上的時候，可以把腳放在小檯子上，讓腳盡量的抬高一點，腿部抬得越高，靜脈血就更容易劉輝心臟，這樣可以緩解腿部水腫。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！