寶媽想要奶水多，哺乳期做好這些工作，寶寶奶源充足吃得白白胖胖

文 | 小敏

圖 | 小李

對於哺乳期的媽媽來說，這個階段有兩個心愿，首先就是奶水要非常的充足，其次就是孩子可以通過母乳餵養吃得白白胖胖健健康康，小小的願望卻不是一個容易實現的夢，因為這兩者都是互相關聯的，哪一方做得不足，另外一個條件也滿足不了，所以，更好的保護好孩子的奶源，是媽媽在哺乳期需要做到的一項重要的工作之一，而問題來了，怎麼才能在哺乳期能夠保證奶水足夠呢？也成了很多新手媽媽特別迫切想要知道的問題，帶著問題，我們一一幫你們解答，希望可以給你們更多的幫助和提示。

心情很重要哦，不要以為保持愉悅的心情只需要在孕期才必須做到，在哺乳期的期間，更是需要孕媽有穩定的情緒和愉悅的心情，因為如果情緒過於激動或者悲傷的話，會特別影響乳汁的分泌，而這個時候，如果由於心情的起伏不定影響了的話，那麼孩子的糧倉也會危機重重。

我們都知道木瓜豐胸，而對於哺乳期來說，更是有催乳的功效哦，我們可以用排骨和木瓜進行燉煮熬制，喝湯，將木瓜的營養和排骨的營養充分的吸收轉化成乳汁將營養速送給嬰兒，而在這個期間建議喝溫熱的木瓜湯，不要吃生冷的木瓜，怕會影響到嬰兒的腸胃哦。

豬腳姜醋蛋，是廣州一帶在月子里必須吃的一種月子餐了，這種烹飪方式可以很好的將豬腳，雞蛋和姜的各種營養成分很好的溶解成一份營養的食物，對於哺乳期來說，這也是一道非常有營養而且有催乳功效的食物，能夠很好的提供給營養給寶媽和胎兒。

想要乳汁更加的源源不斷，除了營養方面要跟到位的同時，還需要多給孩子吮吸學會喝奶，因為孩子的每次吮吸會刺激乳腺的流通和乳汁的分泌，很多新手媽媽一開始總是覺得孩子喝到的奶太少而選擇沖奶粉的話，那就會自己扼殺了孩子的糧倉，要知道，必須多吸才能分泌更多的乳汁。

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