中年以後，多吃「3肉」，補充荷爾蒙，助你「腎」氣凌人！

男人隨著年齡的增長，身體各項機能都開始走向下坡路，腎臟同樣必不可免，尤其是對於很多中年男性而言，腎臟的健康，直接關乎到他們的精神面貌，更關乎著整個家庭的和諧，男人想腎好，多吃「3肉」，補充荷爾蒙，助你「腎」氣凌人！

男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，蘆陽參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，每次取蘆陽參2克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，不妨沒事喝上一杯，一般連喝一周左右就有明顯感覺（7天為一個周期，服用7天停7天。）

2、多吃狗肉

狗肉屬於溫性食物，狗肉中含有豐富的蛋白質，能夠增強機體抗病力和細胞活力，長期服用對腎臟也有很好的幫助，且枸杞屬於男女都可以吃的食物。

3、泥鰍

「天上的斑鳩，地下的泥鰍」，泥鰍是我們日常生活中常見的食物之一，泥鰍含有豐富的維生素D，亞精胺和核苷，且富含的鈣元素是其他魚類的十倍以上，中醫認為：泥鰍是不可多得的膳食佳品，尤其適於腎不好的男性，經常服用能補而能清，諸病不忌，是泌尿系統疾病患者的上好輔助治療佳品。

4、麻雀

「麻雀雖小，卻能入葯」這是對麻雀的最早記載，中醫認為，麻雀入葯的主要成分是麻雀肉，補腎、養胃、冷酸和腰膝酸痛，小便頻繁、眩暈以及心氣勞傷都有很好的幫助，所以在日常生活中，腎不好的你可以吃一吃麻雀肉。

具體做法：準備3隻或5隻麻雀，去掉毛和內臟後，切碎，炒熟，然後和大米一起煮成粥，加入調味料，空腹食用。

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