哺乳期總是做這件事，斷奶後胸部會大小不一，寶媽快改

小玲的寶寶剛剛兩個月，離哺乳期結束還早，但是，小玲卻已經想給他斷奶了。原因就是在長期給寶寶哺乳的過程中，使小玲出現了乳房下垂、腰酸背痛、乳頭皸裂等癥狀，給她帶來了很大的壓力。不過，小玲只是想想而已，畢竟母乳對寶寶的生長發育和智力發育才最有益。雖然小玲並不是真的想給寶寶斷奶，可她很想知道有沒有什麼辦法能減少自己哺乳時的壓力，並且減輕哺乳帶來的痛苦。那麼，讓我們一起看看辦法是什麼吧。

1、準備哺乳枕頭

相信很多寶媽哺乳時都會有手臂酸痛、腰背發酸的感覺，這是長時間以一種姿勢給寶寶哺乳所產生的正常現象。而想要減輕這種痛苦，寶媽可以準備一個帶圍擋的哺乳枕頭，等寶寶需要哺乳時將他放上去，這樣即使寶媽不抱著他，也掉不下去。從而能夠減輕自己手臂、腰部、頸部、肩部的壓力。而且，使用哺乳枕頭還能防止寶寶吐奶、嗆奶，好處很多。

2、佩戴哺乳文胸

想要防止自己乳房下垂，寶媽在給寶寶哺乳時，一定要穿戴專業的哺乳文胸。因為寶媽在哺乳期之所以會乳房下垂，除了有胸部增長過快，韌帶支撐不住的原因外，還是因為乳頭在寶寶的長期吮吸下，一直會受到一個向下的力。如果寶媽在哺乳時沒有穿戴哺乳文胸，胸部就會在失去支撐的情況下不斷下垂。因此，哺乳期穿戴哺乳文胸是非常有必要的。

3、輪換交替哺乳

有很多寶媽會有一個不好的習慣，那就是給寶寶餵奶時，會等他把其中一個乳房吸空再換另一個喂。但長期這樣做，會導致寶媽在斷奶後出現兩邊乳房不一樣大小的情況。因此，為了自己斷奶後的完美身材，寶媽要記住，給寶寶餵奶時，要每隔十分鐘交替一下。

4、每天塗羊脂膏

預防或是治療乳頭皸裂最好的辦法就是塗羊脂膏。一般來說，從寶媽開始給寶寶哺乳時，就應該在每次哺乳後將乳頭擦乾淨，塗上純羊脂膏。這樣能夠滋潤乳頭、修復損傷、防止乳頭乾燥開裂，而且，純羊脂膏對寶寶的身體無害，寶媽把它塗到乳頭上，無需在哺乳時將羊脂膏擦掉。

寶媽在哺乳期除了要給寶寶餵奶，還要費心照顧寶寶、照顧家庭，壓力大是一定的。但是，只要找到好方法，寶媽就可以減少自己哺乳時的一部分壓力，讓自己過的輕鬆一些。

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