有3個習慣易發高血脂，引起血管堵塞，多做2件事，血脂降得快

高血脂是心腦血管疾病發病的關鍵因素，逐漸升高的血脂，會導致血液中甘油三酯和膽固醇的含量變多，這些油脂多了，血液變粘稠，就會進一步使血管變窄變堵。當達到一定程度時，心腦等器官的供血和供氧量減少，就會出現一定的病變。

醫生提醒，有3個不良習慣易發高血脂，引起血管堵塞

習慣1：飲食不合理

飲食對血脂的影響很大，搭配不合理、挑食、偏食、暴飲暴食等習慣，再加上喜歡吃各種高脂肪、高膽固醇的食物，以及各位甜食、高碳水化合物等，就很容易導致血脂升高，最後引發高血脂。

習慣2：經常吸煙喝酒

吸煙喝酒對身體的傷害很大，對血脂的影響也很大。如果經常吸煙喝酒，煙酒中的某些有害物質會對人體血管直接造成刺激，會加速血管的病變，導致血液粘稠度升高，血管堵塞程度加重。

習慣3：不愛運動

血脂比較高的人通常還有一個共通性，那就是缺乏運動。不管是久坐不動，或者是沒有運動習慣，在缺乏運動的情況下，身體的血液循環能力以及代謝能力都會下降，血液粘稠度升高，會導致血脂升高，出現血管堵塞。

多做2件事，血脂降得快，不怕血管堵塞惹來心腦血管病變

1、降脂食物多吃

血脂高的人，除了要飲食健康，少吃高油脂高膽固醇等食物外，還需要多吃一些降脂食物。比如蕎麥子、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，利用這些食物中的桑葉多糖、黃酮類物質等成分，促進甘油三酯和膽固醇的排泄，抑制它們的生成，幫助降血脂。

平時食用這些降脂食物，中醫會直接將它們搭配進行食用，比如混合製成蕎子桑葉酵素液，就可以同時讓多種降脂食材共同發揮作用，達到更好更直接的降脂效果，進而更好的保護血管健康。

2、降脂動作多做

適當運動有利於降血脂，但是如果實在不方便鍛煉，還可以在家或者在辦公室多做2個小動作。

勾腳尖：平躺在床上，伸直雙腿，將腳背綳直持續2秒，再回勾腳尖，如此循環進行，大約15次左右，感覺小腿肌肉有拉伸感最佳。

按摩腿部：在閑暇的時候，方式自己的腿部，然後用手捏小腿肚，從腳跟到腘窩，再從腘窩至腳跟，如此反覆，大約30下即可。

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