高血脂的「剋星」終於找到了，每天吃一點，甘油三酯降低了

小莫是一家公司的會計，由於業務繁忙，加班時很正常的時，晚餐往往吃的很晚，以至於患上了高血脂。但是，起初自己並不知道，只是體重增加了不少，在一次例行體檢時，查出甘油三酯偏高，並且不正常值高出一倍。醫生叮囑他要引起重視了，因為是剛剛查出，建議運動和控制飲食，完全可以控制。那麼，控制飲食，到底如何做呢？

高血脂的「剋星」終於找到了，每天吃一點，甘油三酯降低了

1、海帶

海帶是一種鹼性食材，對於甲狀腺疾病，效果很好，但是，海帶的另一個功效就是降低血液粘稠度。它富含牛磺酸，對於血液中的膽固醇有降解清理作用。對吃海帶，對於胃腸道的負擔也會大大降低，並且海帶可以清理腸道，降低血脂。

2、洋蔥

洋蔥對於於高血脂患者來說，是非常好的。洋蔥所含的前列腺素A，是它獨有的，能降低外周血管阻力，使血液能暢通運行，降低血黏度，對於高血脂患者來說，是最佳的食材。洋蔥可以平時炒菜，也可以洋蔥泡紅酒飲用，都有不錯的效果。大西北的少數民族對於洋蔥是情有獨鐘的，寧可不吃綠菜，但不可不吃洋蔥。

3、燕麥片

燕麥片是低熱量食品，同時，燕麥也是營養學家所推薦的養生保健食品，其含有豐富的維生素B1、B2、維生素E、葉酸等。對於肥胖的人群尤其適宜，可以試著每天喝一碗燕麥粥，不論是在早餐還是晚餐，燕麥的件事減肥功效都非常有效。高血脂的人群，大部分是因為飲食不當，過量的食用高熱量食物所致，所以，一些減脂食物尤其重要。

4、西瓜皮

西瓜皮具有清涼解利，清除暑熱除煩的作用，解渴利尿是夏季的必備佳品。西瓜皮和綠豆同煮，是夏季接觸煩躁之氣的最佳選擇。現在進入夏季，肥胖的人也更加覺得煩熱，不妨可以自己製作一些食用。也可以清除體內的油脂，減脂減肥，做到降低三油酸酯的作用。

5、桑葚汁

桑葚富含豐富的活性蛋白，其營養豐富，是蘋果的的5倍，葡萄的4倍，富含維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質，具有補血活血，生津止渴，潤腸燥的作用，可以降血脂、穩血壓，夏季應季食材，可以多吃一些。

以上5種是高血脂的「剋星」，通常中醫會建議以飲食調理的方式進行高血脂的調理。每天吃一點，甘油三酯降低了，血脂也不高了。

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