骨質疏鬆的日常護理注意什麼？這些辦法能幫忙

骨質疏鬆患者需要重視治療和護理。骨質疏鬆容易導致骨折，所以在治療的基礎上，有必要做好護理措施。若要避免這種情況的發生，未患病的人需要做好預防骨質疏鬆的措施。那麼，骨質疏鬆的護理是怎樣的呢？

骨質疏鬆的護理措施可以從以下幾個方面進行：

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1、飲食方面

患者飲食原則為低鹽、低糖、高鈣、戒煙、限酒。患者需要多吃一些富含鈣、維生素D的食物，還需要多吃蔬菜水果。所以患者可以多吃豆製品、牛奶、雞蛋、白菜、蘋果等。但是對於部分含草酸的食物儘可能少吃。患者還需要注意控制蛋白質的攝取量，因為蛋白質過量會導致鈣丟失。有數據表明，婦女每天攝取蛋白質的量應為65克，若每天攝取98克左右的蛋白質，每天丟失鈣的量將會增加26克左右。

2、運動方面

為提高骨強度，需要進行適當的運動。患者可以適當做健康保健操、團體活動等。但是不是所有的運動都適合患者的，比如：搬桌子、椅子、系鞋帶等負重或者需要彎腰的運動，患者不適合進行。

3、穿衣方面

骨質疏鬆患者需要注意穿合適的衣服，特別的老年人，如果穿的衣服過寬、長，可能會導致跌倒。鞋子可以選擇有防滑紋的比較好。

4、日常活動

有些日產活動患者可以自己做，但是有些日常活動不建議患者進行。前者指的是梳頭、扣衣扣等行為，後者指的是搬桌子、椅子、系鞋帶等。

另外，患者還需要定期進行骨骼密度的檢查，這樣對患者治療意義是很重大的。

骨質疏鬆對患者的生活影響是很大的，會帶來不便以及痛苦，而且其治療效果比較慢。所以預防骨質疏鬆對於普遍的人來說是很有必要的。兒童、青少年應該注意飲食方面的預防措施，即注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品。

也需要注意運動方面的預防措施，多進行室外的活動，多晒晒太陽。還需要注意日常生活習慣方面的預防措施，比如：少吸煙、少喝酒。濃茶、咖啡、碳酸飲料等也不建議多喝。

總結一下，骨質疏鬆患者需要做好護理措施，注意以上幾個方面的事項。要想預防骨質疏鬆，可以從很多方面入手，及早的預防對自身的有利的。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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