蜂蜜是一種受到各界人士熱議的食物，也可以說是一種零食類食物。每當聊到蜂蜜的時候，各類養生詞語就會隨之而來，美容、減肥、抗癌等理論已經遍布了您的朋友圈，對於蜂蜜來說，什麼時間飲用較為靠譜？喝蜂蜜水的時候該注意哪些細節？靠譜品鑒蜂蜜水，還要請您健康為之。

早上喝蜂蜜水可以嗎？什麼時間喝更靠譜？

早上飲用蜂蜜水不存在問題，如果您腸胃比較頑強，您可以空腹飲用蜂蜜水，假設您的腸胃比較敏感，您可以選擇吃完飯後飲用蜂蜜水，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是糖分，飲用時間不用過分擔憂。

也就是說，什麼時間喝蜂蜜水並沒有太大的區別，您各位不用太糾結。早上喝可以，晚上喝同樣可以，但要根據個人的身體狀況因人制宜（有無燒心情況、胃腸接受能力等）。當然不建議大家飯後大量飲用蜂蜜水，避免其中的糖類物質把您變得越來越胖。

健康喝蜂蜜水，您還需要知道一些細節：

• 不可過分迷信蜂蜜，它不神奇：

蜂蜜，從營養價值角度分析其中含有最多的物質僅僅是糖類，江湖中傳說的礦物質元素、酶類物質（其實就是糖）等功效物質其實只是傳說，一方面含有量和飲用量有限，另外一方面也沒有治病的作用。喝可以，但不要神話。

• 沖蜂蜜的水溫不用過分強求，關注飲用溫度即可：

也就是說，您沖泡蜂蜜的水並不用過分關注水溫，很多人說水溫超過60攝氏度其中的酶類物質就死掉了，但其實它其中所含的酶類物質本身也沒有多少，根本不值一提，熱敏營養素含量不多，不用過分考慮。

請您注意，無論您是用60攝氏度的水沖泡還是100攝氏度的水沖泡，都請晾一晾再喝，避免由於溫度過高損傷你的食道粘膜和胃粘膜，另外也不建議飲用冰水，避免刺激腸胃。飲水溫度不得超過65攝氏度，35—40攝氏度更為靠譜。

• 少喝點，對牙齒和健康都不好：

蜂蜜，之所以好喝是因為其中含有很大一部分糖類物質，而糖類物質攝入過多就容易增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生幾率，為了避免得不償失，請限量飲用。

• 有些人不建議喝蜂蜜水：

首先，對於一歲以下的寶寶來說，不建議飲用蜂蜜，避免增加食物中毒的發生風險。

其次，如果您對蜂蜜過敏，那就不要「以身實驗」了。

最後，糖高的人要限量為之，牙齒不好的人要限量為之，痛風患者也要限量食用。

蜂蜜，早上飲用可以，晚上飲用同樣可以。為了您的健康，請關注喝蜂蜜水的細節，別讓美食坑了您的身體。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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