一轉頭就暈！不是嚴重疾病，原因出在你少了這個好習慣

暈眩中有40%到50%，屬於良性陣發性姿勢性暈眩，是與耳朵相關的暈眩中最常見的疾病，這個癥狀大都好發在50歲到60歲以後的中高年婦女，特別是長期療養或手術後靜養的高齡者。除此之外，慢性中耳炎、交通意外等頭部受傷的人，或曾經得過肺結核，因此服用過鏈黴素的人也會發生。

只要翻個身、從床上起來、或者突然回頭、頭稍微往上抬，甚至洗臉的時候不經意晃動一下頭部，就覺得自己或周遭天旋地轉，出現嚴重的迴轉性暈眩。有時候還會覺得噁心或嘔吐，但不會出現耳鳴、耳塞感、重聽等耳朵方面的疾病或手腳酸麻等現象。

第一次發生良性陣發性姿勢性暈眩的時候，因為頭暈的癥狀較為嚴重，難免會有人因此嚇到，不過別擔心，這個癥狀大都過了30秒後，就會消失。良性陣發性姿勢性暈眩是因為感受平衡感的前庭器官發生異常所引起的；前庭器官是由耳石器與半規管所組成，它能夠感受頭部朝向地面的位置。

左右耳的耳石器各有2個小囊，一個是偵測水平動向的橢圓囊、另一個是偵測垂直動向的球狀囊。耳石器里有許多碳酸鈣結晶而成的耳石與內淋巴液。當耳石在內淋巴液中晃動的時候，感覺毛受到刺激便能感受位置。

半規管里充滿內淋巴液。內淋巴液的流動讓半規管的感覺毛受到刺激，便能夠感受各種迴轉運動。

當耳石脫落、掉進半規管的時候，只要動一下頭部，耳石就會隨之晃動，導致內淋巴液流動，讓半規管的感覺毛受到刺激。當頭部靜止不動時，感受周遭的視覺與手腳動作的運動器，會將靜止的信息傳達至腦部，但這個時候，內淋巴液還在流動，因此出現錯誤的信息，讓半規管與視覺或運動器的信息產生落差，導致腦部混亂，這就是頭暈持續30秒的原因。

暈眩多半因為太少運動

中年婦女之所以容易發生良性陣發性姿勢性暈眩，與女性停經以後，荷爾蒙減少所引起的骨質疏鬆症有關。所謂骨質疏鬆症是指骨頭鬆散，容易骨折的疾病，這個時候，耳石同樣因為脆弱而容易脫落、掉進半規管後，便出現頭暈的癥狀。

頭部受到意外撞擊的時候，耳石也會隨之脫落，跑進半規管，引發良性陣發性姿勢性暈眩（常稱為耳石症），甚至按摩器的震動也會讓耳石脫落，讓人感到頭暈。

除此之外，一旦缺乏運動、不喜歡活動身體的話，脫落的耳石容易堆積在半規管中，只要晃一下頭，耳石就隨之晃動，導致內淋巴液流動，讓半規管的感覺毛受到刺激，因此頭暈。

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