氣血不足老百姓調理法

氣血不足是當今人之常態，有氣虛、血虛、氣血皆虛等不同，所以也有大眾化的飲食調理價值和推廣性及普及性。不過在氣血不足的補益之前，最好是去尋求中醫師，在指導下有的放矢、有序推進。但也有眾多原因，難以就醫者，那就需多讀一些中醫基礎理論、古典醫著等，從中獲得更多的指導依據。

眾多的老百姓還是了解中醫的，早已獲得了諸如「男人以氣為主、女人以血為主」、「男人補氣為主、女人補血為主」「陰可生陽、陽可生陰、陰陽互根」等健康指導。具體的補氣血，老百姓心目中也有眾多的方法、食譜、健身、鍛煉等意識觀念，比如常喝雞湯可以補氣，知曉人蔘、党參等可補氣、阿膠、當歸可以補血等等。

再如中成藥人蔘健脾丸、參苓白朮散、補中益氣丸、烏雞白鳳丸，更有脾腎兩助丸、六味地黃丸、乃至逍遙丸等等，都成為老百姓常自行選用的補益葯助益健康。老百姓間的互相傳導和交流等，會更為廣闊地拓展人們補氣養血、調節陰陽增進健康的廣度和深度。各種養生保健體系、企業、專家等推廣，早已使補氣養血形式多樣內容豐富。

單從補氣養血食譜上說，就有五仁粥、紅棗當歸黃芪飲、淮山藥紅棗粥、何首烏紫米粥、阿膠美容粥、紅芋奶露、山藥排骨養顏湯、八珍雞湯、黃花菜菠菜豬肝湯、當歸參雞湯、雪梨炒牛肉、紅糖雞蛋湯、什錦雞肉鍋、棗杞補氣茶、參棗雞湯、三元湯、長壽湯等等幾百種。

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