人到中年想長壽，堅持吃3種食物，補充營養、滋補身體，好處多多

人到中年想長壽，堅持吃3種食物，補充營養、滋補身體，好處多多

1、土豆

土豆是我們日常生活中最常見的一種食材，其營養價值非常高，含澱粉較多，是容易消化的平補食品，還含有一種叫粗纖維的物質，可以促進胃腸蠕動，加速排出腸道毒素，清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。還能保持腸內糞便濕潤，以利通便。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

2、香蕉

在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。它可以增強人體免疫力、預防便秘等。還含有多種營養物質，而且含鈉量低，既能供給人體各種營養素，又能預防疲勞，延年益壽。所含的食物纖維，可以很好的保護腸胃，排毒體內毒素物質，清理腸胃，增強免疫力。

3、黃桃

黃桃是一種與眾不同的桃子，營養豐富，口味香甜，但極不耐儲藏，可以被加工成罐頭，還可以製作成桃汁，受到廣大消費者的喜愛。黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。還含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，有果中之王的美稱。含有豐富的抗氧化物質：能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。

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