做不了這2個動作的人，你的頸椎已經受傷，常做1個動作緩解

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,做不了這2個動作的人，你的頸椎已經受傷，常做1個動作緩解，下面一起來看看吧！

很多人工作的時候會久坐不動，會感覺到脖子和頸椎不舒服，今天教大家兩個小動作，可以測試出頸椎是不是有問題。

第一，自然站立，挺直身體，然後慢慢的向下低頭，頸椎沒有問題可以夠得到胸骨。第二，將頭向左右側，看耳朵和肩膀的角度是否能夠達到45度，如果能夠達到就說明頸椎沒有問題。

如果高於45度就要小心。做動作的過程中如果出現疼痛說明頸椎出現問題，頸椎不好可以多做一個動作，將頭向左側去，然後把左手放在右側脖子上。

稍微用力按住脖子上的肌肉，脖子小幅度上下擺動，做10次再換另一側做，每天做2~3組，有助於放鬆頸部肌肉，改善頸椎疼痛。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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