減肥期間晚餐選擇五種主食，美味吃不胖，養出易瘦體質準時上廁所

米飯饅頭，麵條，水餃等這是日常經常吃的主食，但是這些主食熱量高，吃多了很容易發胖，所有減肥期間，早上午餐選擇吃這些，晚餐可以用其它熱量低的食物來代替，下面小編給大家分享減肥期間晚餐選擇五種主食，美味吃不胖，養出易瘦體質準時上廁所！

一：小米南瓜粥

小米和南瓜是非常好的搭配，可以養胃，同時還可以瘦身燃脂，兩者組合在一起，有著很好的飽腹感，配上一些蔬菜，美美的吃晚餐。

二：糙米紅薯粥

糙米是減肥必備的沒事，配上紅薯來一起煮粥，味道好，營養也美味，可以很好的清理腸道，幫你瘦身。

三：紅豆雜糧飯

紅豆是很好的雜糧，咱們煮飯的時候可以放紅豆，花生，黑米等一起做雜糧飯，這樣味道好，熱量也降低了。

四：藜麥沙拉

藜麥是非常好的主食，同時做蔬菜沙拉很好的選擇，可以把藜麥蒸熟之後配上自己喜歡的蔬菜，或者配點牛肉，雞蛋，雞胸肉，或者蝦都可以的。

五：蕎麥雞蛋面

蕎麥是熱量比較低的主食，可以晚餐選擇一些蕎麥麵，配上青菜，雞蛋就很美味，簡單好做，營養價值也是比較高的，滿足嘴巴輕鬆瘦！

減肥期間晚餐選擇五種主食，美味吃不胖，養出易瘦體質準時上廁所！你們平時都吃主食嗎？想要瘦下來，平時主食一定不能少，可以選擇食物替代法。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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