鍛煉一樣的動作，為什麼別人的效果比你好？看完你就明白了

許多人健身時候，都是呼朋喚友一起進入健身房，但是你會發現，同樣的動作，同樣的教練，同樣的知道，甚至同樣的訓練強度，但是時間久了，總能看出一些人是有了肉眼可見的改變，但是有些人不僅沒有變得更好更強壯，相反甚至還不如以前。這是怎麼回事？你知道這是為什麼嗎？看完你就明白了。

首先是因為健身是一項系統的工程。許多人以為健身知識在健身房不斷的揮灑著汗水，卻不知道其實在健身房之外，才是更大的比拼。有些人進入健身房後，入道很快，知道除了健身，還要改正自己的飲食作息。三者彼此影響，最終讓自己脫穎而出。

而有些人則是有了一點效果就沾沾自喜，說是為了獎勵，其實卻是放縱自己大吃特吃，甚至喝酒通宵熬夜。讓自己的汗水毀於一旦。一時的口腹之慾，但是最終需要幾倍時間，才能讓自己恢復如初。一次還好，那幾次呢，十多次呢？時間一長，自然能看出誰是參天大樹，而誰是不可雕的朽木了。

其次是基因。不得不承認，有些人可能真的天生消化能力更加旺盛，身體每天的基礎消耗更大，於是同樣的食物，對方身體吃進去不久，便能慢慢的消耗掉；而有些人，可能則是慢慢變成了脂肪。

這時候不要感嘆上天不公，更要知道笨鳥先飛的道理。如果自己身體條件沒有上天賜予，先天沒有對方那麼好的身體素質，那麼一定要請加苦練，讓後天的汗水消耗掉多餘的熱量。

最後就是鍛煉本身的細節。有人學了即便就有了健身的神韻，而有些人則是老虎畫成了貓。具體就是新手時的肌肉感覺、高手的離心收縮等。這關係著一個人是用心，所以他會心細的感受，而不是為了鍛煉而鍛煉，更不是為了朋友圈照片而鍛煉。

除了以上之外，其實更多的還是心態。有個好心態，就能繼續堅持下去，而且是痛並快樂著。而有些人心態不行，一遇到瓶頸期，便會覺得遙遙無期、生不如死，甚至懷疑自己為什麼花錢買罪受，這樣其實堅持不了多久，放棄確是十分容易。

其實說了那麼多，除了基因我們不可改變，更多的我們還是能夠改變的。健身從不是一件簡單事情，但是不簡單的事情，往往回報率會很高。我們不能奢求每個人都能有一樣美好的結局，但是就是因為大多數失敗者的存在，而讓我們知道成功者的能耐。

那你呢？想成為失敗者，還是成功者？

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