減肥期間，出現這5個信號，意味著會越來越瘦？你佔了幾個？

減肥期間，幾個變瘦的信號，你中了幾個?

1、胃口變小

這是一個很好的信號，說明腸胃縮小了，你每餐進食量減少了，不會不知不覺吃多。說明你最近一段時間飲食控制得很好，應該繼續保持。此外，喜歡少吃多餐的人，對身體腸胃健康也有好處哦！

2、不喜歡叫外賣

這也是一個很好的轉變，外賣的油脂會很多，葷素搭配不均，衛生條件把控不了。自己做飯可以多素少肉，控制油鹽的用量，食材健康，熱量更加可控。喜歡自己做飯的人，可以給自己多做一些減脂餐搭配，既營養又減肥哦，還鍛煉自己的廚藝呢。

3、口渴只喝水

以前喜歡喝果粒橙、可樂、雪碧、奶茶，現在有意識的拒絕這些帶熱量的飲料，不再喝了。更喜歡喝健康的枸杞水，檸檬水，或者白開水，你不知不覺中砍掉了飲料的熱量，這是非常棒的改變。日積月累下來，你瘦是必然的事情。

4、三餐規律了

以前總是有一頓沒一頓，可吃可不吃，有時餓過頭，有時吃太撐，這種不健康的飲食習慣導致你比別人更容易發胖。而規律的三餐會讓身體記住你的飲食習慣，從而讓身體養成規律的代謝習慣，不會過多的囤積熱量，有助於養成易瘦體質哦！

5、衣服變寬了

經常做力量訓練的你，肌肉上來了，脂肪率下降了，導致身材維度變好了，衣服就變寬鬆了，那麼要恭喜你，一定是變瘦了。可能你的體重不變，但是體脂率才是胖瘦的關鍵，衣服變寬才是真的瘦下來了。不要一昧的追求體重，標準的身材維度才是減脂的本質哦！

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