胃病反反覆復難調養？這個「絆腳石」不能放過，教你3招養好胃

如今多數人忙於工作、為生活奔波，往往忽略了自身的胃健康及其胃病隱患，胃不舒服了，隨便吃點葯或是硬扛著，結果就是胃病日益加重反反覆復，讓身體受到折磨。胃病，三分靠治，七分靠養，胃病通過堅持調養在一定程度上還是可以預防反覆發作的，但是還有一個「絆腳石」需要時刻注意的。

胃病反反覆復難調養？這個「絆腳石」不能放過，教你3招護好胃！

幽門螺桿菌是一種專門在人體腸胃裡面的細菌，對人體的傷害，特別是胃的傷害非常的大。據統計，幽門螺桿菌感染人群萎縮性胃炎和胃癌的發病率較高。並且有相關研究報告指出，幽門螺桿菌的感染與胃癌死亡率存在一定的平行關係。所以這個「絆腳 石」不除，胃病是不容易調養好的。

幽門螺桿菌是一種傳染性很強的細菌，可通過手、不潔飲食、不潔餐具等途徑進行傳染。我國幽門螺桿菌的平均感染率達60%。那麼如何清除這個「絆腳石」讓胃好起來呢？

1.飲食規律

人睡覺是有生物鐘的，同樣胃也是有生物鐘的。餓了補充營養，這是對身體健康最起碼的一步。所以飲食規律是最基本的養胃原則，三餐定時定量，不要暴飲暴食也不要過飢過飽，，要注意細嚼慢咽，讓胃規律的工作運轉，形成條件反射，這很重要。

2.注意保養

胃病是很容易複發的，如果長期胃潰瘍胃炎，有可能引起胃出血，甚至癌變的可能。養胃重在養，這是沒有其它方式可以代替的。你如何對待自己的身體，身體就會如何對待我們。對待好自己的胃，胃就會善待我們。三分治七分養就是這個道理。

3.生活習慣

幽門螺旋桿菌是腸胃病的「殺手「，日常生活中一定要養成好的生活習慣，才能夠有效降低腸胃病的患病幾率。要養成分開吃飯的習慣。能夠減少交叉感染。酗酒，抽煙，辛辣刺激飲食，高脂肪飲食，更容易感染幽門螺桿菌。堅持一種好的生活習慣，是預防胃病反覆的必要條件。

多吃蒜

蒜不是辛辣刺激嗎？那是生蒜！你應該知道大蒜能消炎殺菌，這是因為它含有大量的大蒜素，有效抑制幽門螺桿菌的生長。尤其是黑蒜，其功效比普通的蒜頭效力更佳。

多吃洋甘菊

洋甘菊含有豐富多糖苷類的物質，可減輕胃炎、脹氣、潰瘍、腸炎等。而且洋甘菊還可以預防幽門螺桿菌，呵護胃黏膜。對胃病反覆發作的人，日常喝一喝，應該是不錯的。

桑葚干

桑葚干含有非常豐富的花青素，花青素是非常強效的抑菌劑，它的主要作用是防止細菌黏附在胃壁，抑制幽門螺桿菌生長。

最後提醒你，通過吃某種食物，期望能夠預防幽門螺旋桿菌感染的想法，還是不靠譜。想要預防幽門螺旋桿菌的感染，更多應該注意的是如何通過健康合理的飲食習慣，減少幽門螺旋桿菌感染的幾率。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！