孩子到底該不該午睡？其實，答案和你想的不一樣

雖說孩子睡午覺有一定的好處，但並非每個孩子都必須要午睡的，更不能強迫孩子睡午覺，一般來說，判斷孩子是否需要睡午覺，看兩點就知道了。首先：看孩子的年齡。年齡不同，孩子睡眠時間的長短也不盡相同。一般都是晚上睡覺，即使有午休習慣的，也最好掌握在30分鐘左右，這樣才能保證孩子晚上不會因為精神旺盛而不睡覺。其實孩子是否午休，也需要看孩子的作息習慣來定，只要保證每天的睡眠時間，午休不午休都不是最重要的。

其次也可以從孩子的精神狀態來判定孩子是否需要午休。讓孩子午休，除了為孩子健康著想，更多的是為了穩定孩子情緒，保證孩子的精神狀態，能在下午好好上課。如果孩子不午睡，但是下午精神飽滿，注意力集中，就不需要午睡，晚上回去還能早點入眠。如果孩子不午睡下午容易情緒焦躁，動不動就哭鬧，那就需要午睡。不過時間也不要太長，半小時左右就可以了。

幼兒園想讓孩子午睡，完全不用強迫。首先可以在午睡的時候放一些利於睡眠的輕音樂、輕柔的兒歌，或者由老師在邊上講故事。如果懶得講，可以用一些軟體放名人講故事。其次，布置好環境，不要有太大噪音，把光線調暗。如果是那些沒有午睡習慣的孩子，只要保證他安靜地在一邊玩耍，不打擾其他同學就可以了。

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