它們是糖尿病人的保護傘，每次別嫌棄多吃幾口，血糖血壓慢慢降

對於高血糖，有糖的人來說，吃的少血糖控制的就好，吃的少了血糖確實也降低了，但就此以往身體就垮了，得不償失，這是丟了西瓜撿了芝麻，所以要學會吃，營養更重要，現在就看看吃哪些食物是可以平穩血糖的。

食物一：銀耳

銀耳可以時常吃一些，這種東西還是挺不錯的，它也是一種低熱量，高膳食纖維素的食物，還有豐富的銀耳多糖呢，平日里如果多吃著點則可以刺激胰島素，起到降血糖降血脂的好作用，還可以清理腸胃內的細菌毒素呢。

食物二：燕麥

非常好的粗糧食物，很適合糖友食用，可明顯改善餐後血糖，燕麥最好是那種純燕麥，沒有脫過皮的，脫皮後的燕麥是沒有用的。

食物三：南瓜

南瓜也是一種很不錯的好食物，可做為主食，也可以作為蔬菜來吃，還有一點就是南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高、預防動脈硬化的作用呢，所以啊，平日里應該常吃著點南瓜才好。

食物四：苦瓜

當我們有個頭疼腦熱，或是有個上火的時候就會吃這種蔬菜，說起來這種蔬菜蠻好的，平日里應該多吃著點才好，就它裡面所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的作用。

糖尿病人也要注意一點，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

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