氣血不足，女人可能老得快！想「補血」，4種食物常吃，補血養顏

血液循環貫穿身體的各處，它也是身體器官正常運轉的重要因素，而人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷的下降，特別是對於女人來說，年齡增長，女人的氣血就開始變得越來越差，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。所以，女性朋友們有效的補氣補血，是延緩衰老的重要方法，而要想補氣血，首選就是食療，生活中一些天然的食物，就有很好的補氣養血功效，讓女人氣血十足，看起來更年輕。

氣血不足，女人可能老得快！想「補血」，4種食物常吃，補血養顏

1、紅豆

紅豆是生活中較為常見的一種豆類食物，是女性朋友補氣養血佳品，紅豆中含有豐富的氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，有著很好的食療功效，是非常有營養價值的食材。除了補氣養血，紅豆對於心臟健康也是非常有益的。女人經常吃一些紅豆，讓氣血運行更通暢，氣色更好，人更年輕。

2、桂圓

桂圓也就是我們常說的龍眼肉，它是一種營養十分豐富的水果，不但含有多種維生素，還含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及豐富的鐵元素。作為女性朋友經常吃一些，可以有效的補充體內的氣血，起到溫補的食療作用，女人常吃，氣血通暢，面色紅潤，延緩衰老，人更年輕。

3、豬肝

肝臟類的食材中所含的血紅素鐵含量很高，作為女性朋友來說，可以經常吃一些豬肝，能起到補鐵、補血的效果，對於貧血也有很好的補充效果，女人經常吃一些，有效補充氣血，讓你氣血十足，人更年輕，但是，肝臟類的食物中也含有大量的膽固醇，在食用量上不要過量。

4、藕粉

藕粉是一種營養十分豐富的食材，除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外，它還含有豐富的鐵元素、磷及多種維生素。所以，它有著很好的補血養血功效，作為女性朋友來說，經常食用一些藕粉，和脾胃，益血補氣，讓女人面色紅潤、氣血十足，更具女人魅力。

常吃這四種食物，可以有效的補充女性的氣血，女人的氣血通暢，身體也就會更健康。

祝您身體健康！

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