從130逆襲到95斤，注意6個小細節，讓你瘦下來怎麼穿都好看

對於女孩子來說，體重不過百是大家都想要的，有魅力，身材好，氣質也可以很好的提升，那麼如何才能擁有這樣的魅力呢？下面小編給大家分享從130斤逆襲到95斤，注意6個小細節，讓你瘦下來怎麼穿都好看！

1：甜食不吃，吃甜食是減肥大忌，也是讓皮膚變差的，所有想要瘦下來，一定要拒絕並且戒掉甜食，這樣才能讓身材苗條。

2：抓住每個生理期後的一周，這個期間運動燃脂效果非常好，大家可以選擇一些運動方式，同時合理飲食，一周至少瘦7斤。

3：晚上7點之後不吃東西，大家盡量把自己的晚餐提前安排好，這樣可以及時的代謝吸收掉，同時不會造成脂肪囤積。

4：晚餐主食最好不要選擇精細的米面，包括麵條，包子，餃子這些，可以選擇雜糧雜豆，紅薯紫薯，玉米，蕎麥等粗糧。

5：多吃蔬菜，蔬菜熱量都是非常低的，特別是一些莖葉類和瓜果類蔬菜，大家可以放心吃，不用擔心長肉。

6：沒事的時候敲打身體，例如敲打帶脈穴可以瘦肚子，敲打大腿外側可以瘦大腿，雙手握拳輕輕敲打就可以了，養成習慣，讓身材越來越苗條。

從130斤逆襲到95斤，注意6個小細節，讓你瘦下來怎麼穿都好看！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話可以從這些細節開始，讓身材越來越苗條，氣質也越來越好。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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