糖尿病人的保護盾是它們，每次常吃2瓜1菜1肉，降血糖降血脂

大家都知道食物是有降糖的功效，當吃對了食物時會發現血糖君都會很聽話，明顯的要好很多；當在外吃飯飲食沒注意好時，血糖君就也就不聽話了，會往上走。

一瓜：冬瓜

其實很多老人挺喜歡吃冬瓜的，尤其是燉冬瓜，蠻不錯的，冬瓜裡面還含有大量的脂肪，並富含丙醇二酸成分，能抑製糖類物質轉化為脂肪成分，又因有較強的利尿作用，有時候常吃冬瓜還能減少體內細菌毒素的呢。

一菜：紫菜

很多人都挺喜歡喝紫菜湯的，蠻不錯呢，可以多吃著點，這種蔬菜它裡面的含有大量的紫菜多糖，別小看了這種物質，它是營養元素，同時也是一種抗氧化物質，而且它就可以起到刺激胰島素分泌的作用，從而起到降血糖的好作用呢。

二瓜：黃瓜

黃瓜大家都知道，這黃瓜夏季是吃的最多的，吃起來清清爽爽的，還有一點就是這黃瓜裡面含有大量的維生素，膳食纖維素，鐵，黃瓜酶等這些物質，別小看了它們，它們有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，同時黃瓜也是可以起到降血糖降血脂的好作用呢。

一肉：牛肉

這牛肉啊挺適合糖尿病人吃的，它是一種低脂肪的食物，還含有大量共軛亞油酸，可別小看了這種抗氧化物質，就這種物質則可以起到改善糖代謝的作用，而且還具有一定的抗癌作用，反正是挺適合糖尿病人吃的呢。

糖尿病的患者飲食以高鹽為主，那麼其發生糖尿病併發症的風險係數也會增大，生存的預期壽命也可能會大大縮短。高鹽食品包括腌制的食品、鹹味濃的快餐、鹹肉、熏肉、含鹽飲料、各種醬。所以說這樣食物就別再吃了。

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