2瓜1卜1筍抗癌能力極強，每頓就多吃幾口，既抗癌又防中暑

抗癌防癌，是現在大家所提倡的，所以，不管是老人，年輕人等都在想著自己如何養生了，為此啊，平日里運動飲食都會用上呢，若是想要抗癌防癌，到是真的從飲食上來看一下，什麼是可以抗癌防癌的。

一瓜：南瓜

南瓜蠻不錯的，平時可以做成菜，或是做成主食都是可以的，還有其南瓜裡面也有太多的營養物質是咱們所需要的，就比如維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分等，就這些物質到是對其我們的身體有很大的營養呢，它們可以促進體內消化，減少體內細菌毒素，抑制體內那些癌細胞的增長呢。

一卜：蘿蔔

這個可以當個小菜來吃，就比如平日里喝點粥啊的時候可以吃著點小菜，且蘿蔔裡面還有豐富的營養物質呢，其裡面所含有的芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。

二瓜：苦瓜

可以說苦瓜是最有營養的，我們大家都應該吃著點才是，這苦瓜也是一種抗癌防癌的蔬菜，就比如所含有的奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做「二傳手」，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。還含有含有一種蛋白酶抑製劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

一筍：蘆筍

可以常吃著點，這蘆筍蠻不錯的，大家平日里應該常吃著點才是，就它裡面可是含有相當豐富的硒和植物纖維等營養元素，如果說平日可以常吃著點，則這些抗氧化物質到是可以促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外，從而起到抗癌防癌的作用。

還有一點，大家也要注意起來，那就是堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！