夏季多吃常吃4種蔬菜，幫你遠離糖尿病，胰島素也會「自嘆不如」

當我們看到胰島素，最先想到什麼，那就胰島素與糖尿病人是相關聯的，很多糖尿病人都會打胰島素呢，不過不想打的話，到是平日里可以吃點天然的胰島素食物，來看看吧。

食物一：菠菜

菠菜蠻不錯的，可以時常吃著點，我自己也是常吃，主要是因為平日里吃這種蔬菜可以養腸胃的，不過還好，這種食物它也可以起到降血糖降血脂的好作用，原因在於它裡面含有豐富的膳食纖維素，還有鐵元素等，它們利於排出腸道中的有毒物質，潤腸通便，還可以降血糖血脂。

食物二：蘆筍

我自己也是挺喜歡吃的，這蘆筍裡面也是含有大量的營養物質呢，平日里如果常吃著點，不但可以清理體內細菌毒素，同時也可以降血糖，就是在於含有的高纖維素比較豐富，可延緩糖尿病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。

食物三：洋蔥

就我自己來說挺不喜歡吃的，不過呢，它裡面也是含有大量的營養元素和抗氧化物質，尤其是含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化的作用，對預防糖尿病的併發症有益。平時除了可以當菜炒，還可以作為一種調味料來用呢。

食物四：苦瓜

很多人都挺喜歡吃的，這種苦瓜對人的身體蠻好的，還富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，還有刺激胰島素釋放的功能。同時呢，時常吃著點則可以起到清理體內細菌的好作用。

大家知道嗎？像肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等，這些食物中含有很多脂肪，如果本身已經患有糖尿病，再頻繁進食高脂肪食物，那麼糖尿病的程度將會更嚴重，還會引起其他的相關的併發症。

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