胃不舒服，先別亂吃藥：做好4件事，胃會強壯起來

說起胃病，相信大家多多少少都有所了解，它是我們生活中經常出現的一種疾病。很顯然，胃病是一些與胃相關的疾病的統稱。胃病由於癥狀各不相同，分為很多種，常見的胃病主要有以下幾種，一起來了解看看吧！

1、消化系統引起的胃病

胃炎屬於消化道系統類的疾病，在生活中較為常見，可分為慢性胃炎、急性胃炎、十二指腸潰瘍等，經常會伴有一些併發症，如上皮再損傷、上皮再生和粘膜性的炎症。

2、積食引起的胃病

積食類胃病多指由於喜吃油膩類食物而造成的胃部消化不良，胃部脹氣，胃內食物停滯不通。這種胃病的主要癥狀為胃脹，大便不爽、乾結，舌苔發紅等。

3、精神和情緒引起的胃病

精神類胃病是指由於精神、情緒的不穩定而形成的胃部疼痛，可分為胃鬱熱，胃瘀血。常有以下幾種癥狀：胃部灼熱難忍，精神煩躁不安，口乾口苦，舌苔發黃等。

4、不良習慣引起的胃病

不良習慣多指不規律的飲食習慣，從而引發的胃病，可分為胃濕熱，胃陰虛。這種胃病的主要癥狀表現為胃部疼痛，身體沉重，小便赤黃，大便不暢，肢體疲倦，舌頭髮紅舌苔發黃，心情煩躁，消乏無力，易口乾，舌頭髮紅少津等。

近年來，患有胃病的人數逐年增多。胃病被稱作是「一分靠治，九分靠養」，因此，想要擺脫胃病，一定要重視調養。那胃病到底怎麼調理？

1、保暖養胃

患有胃病的人，要注意胃部的保暖，避免胃部受涼。當天氣轉涼，要及時添加衣物、被子，避免腹部著涼而導致胃病加重。

2、飲食養胃

患有胃病的人，一定要注意均衡膳食。另外要多吃蔬菜和水果，少吃刺激性的食品，減少胃的負擔，才能更好地調養胃病。另外還有一些飲食禁忌需要注意：

忌濃茶、咖啡和碳酸飲料——濃茶和咖啡中的咖啡因會促進胃酸分泌，可能加重潰瘍的病情；濃茶中的鞣酸會影響胃病藥物的吸收，降低療效。

忌生冷和油膩——胃病患者忌食冷飲、生菜等食物，而水果需要選擇適合自己的，不宜隨意食用，建議蒸熟之後食用；油膩的食物不易消化，會加重腸胃負擔，特別是患有膽囊疾患的病人更需忌口。

忌辛辣——辛辣食物可刺激胃粘膜，尤其是辣椒可能會對胃粘膜造成嚴重損害，所以有胃病的人應忌口，不吃辛辣食品。大蒜被人們奉為抗癌佳品，殊不知生吃大蒜也可導致胃粘膜損害，需引起重視。

3、情緒養胃

長期心情抑鬱會造成氣滯血淤，是引發胃病的因素之一，因此要調節好情緒，避免不好的情緒給胃部造成傷害。在日常生活中胃病患者應該保持每天好心情，避免長時間沉浸在焦慮、煩躁的情緒中。

4、運動養胃

規律的生活可以有效調養胃病，患有胃病的患者還需聽照醫生的叮囑進行吃藥，制定嚴格的作息，保證每天的睡眠時間充足，加強體育鍛煉，促進胃部的休養、康復。適當的運動可以增強體質，提高免疫力，促進腸胃的消化和分泌。

總之，如果你想要有個很好的胃，擺脫胃病的煩惱，需要您持之以恆的控制好各種致病因素，有個健康的生活，胃才能健康。如果說這世界上有治胃病的秘方，那就是放棄不健康的飲食及生活方式。

參考資料：

溫鼎來,《胃病治療存在三大誤區》,中國藥店,2005年11期.

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