男人40歲後，不想「前腺」出問題，三個習慣，越早改掉越好！

男人，最怕什麼？

其中，多數男人，最怕「前腺」出問題，尤其是40歲以後。

「前腺」也就是前列腺，處於膀胱和尿道之間，是男性特有的性腺器官。

一旦，前列腺出現問題，便會導致尿頻、尿急、尿不盡、尿等待.......，嚴重影響生活質量。

而男人40歲以後，是前列腺病「病變」高發期，大多數男人都很難逃過這一劫。

解析：

IPSS 的評分為：

0-7分，顯示為輕度前列腺增生癥狀；

8-19分為中度；

20-35分為嚴重。

不想「前腺」出問題，這三個習慣，越早改掉越好，尤其40歲後

1、久坐

生活中，久坐的習慣，就相當於給前列腺「上刑」。

如果，你有這個習慣，那麼一定要改掉。

因為，長時間坐著，前列腺就會受到壓迫，直接影響前列腺的正常的血液循環，容易引起前列腺的缺血性疼痛。

此外，還會造成前列腺的新陳代謝，和營養供給，功能下降，進而影響到前列腺，正常的抗病力和免疫力，稍遇外界刺激，就很容易導致前列腺炎等。

久坐，對於前列腺的損傷，是非常大的，所以，男人一定要改掉這一個習慣。

2、嗜酒

小飲怡情，豪情傷身，如果，男人經常大量飲酒，那麼，一定要注意前列腺健康。

前列腺，對酒精非常敏感，血液中，酒精濃度越高，前列腺腫脹，也就越厲害。

調查顯示：50%的前列腺炎複發，是由於飲酒過量引起的。

慢性前列腺炎者，尿道有壓迫的情況，而被酒精「灌醉」後，則會腫脹起來侵佔更多的尿道空間，造成排尿困難，當壓迫嚴重時，就會發生急性尿瀦留，滴尿不出。

因此，喝酒要注意，切莫豪飲，尤其是40歲後。

3、憋尿

生活中，不論什麼原因，男人都要記住，切莫憋尿。

憋尿，本身就是違反自然規律的事情，不利於健康。

並且，長期憋尿，尿液會使膀胱，過度充盈，導致尿道內壓力增加，也會加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。

長期憋尿，排尿次數減少，會導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。

所以，男性一定要注意，切莫憋尿。

男人，保護前列腺，還要謹記「三多三少」

「三多」

1、多飲茶，利尿消炎

生活中，不愛喝水的人，更容易患前列腺病。

因此，40歲後，不妨養成喝茶的習慣，利尿排毒，有益前列腺健康。

兩餐之間，泡一杯蒲公英根紅茶，利尿通淋，改善尿道炎等。

蒲公英，是隨處可見的小植物，藥用價值極高，尤其是蒲公英根莖。

並且，蒲公英有「尿床草」之稱，更是「天然抗生素」，利尿消炎，效果尤佳。

蒲公英，含蒲公英醇，膽鹼，蒲公英素等，有很好的清熱解毒，利尿利濕，抗菌消炎的作用。

用蒲公英泡水，代茶飲，在增加排尿量的同時，對尿路起到沖刷作用，加上其抗菌消的作用，對尿路感染、小便赤短，排尿困難有很好的改善作用。

此外，蒲公英，還入肝經，有保護肝臟健康，對於愛喝酒的男性來說，用其泡水，一舉多得。

2、多吃西紅柿

西紅柿，是常見的蔬菜，對於男性保護前列腺來說，十分有益。

調查發現，每周吃2-4次西紅柿的人，發生前列腺疾病的概率，比不吃的人低26%。

西紅柿，含有大量的番茄紅素，能修復前列腺受損組織。

所以，男性日常多吃點西紅柿，也有益前列腺健康。

3、多吃粗糧，促排便

生活中，男人愛大魚大肉，出現便秘的情況很多，而這不利於前列腺健康。

因為，一旦長期便秘，會導致大量糞便積聚在直腸內，對前列腺造成一定的刺激。

同時，便秘也會增加腹壓，從而壓迫前列腺，使得尿道變細，排尿受阻，這樣不利於前列腺的健康，而發生相關的疾病。

所以，男性日常要助於預防改善便秘，粗糧要適當的增加一點。

粗糧，含有大量的膳食纖維，有助於潤腸通便，改善便秘。

「三少」

1、少吃辛辣刺激食物

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能，讓在前列腺內，寄居的菌群，大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

因此，男性保護前列腺，要注意少吃辛辣刺激食物。

2、少受涼

前列腺，有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時，極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。

而排尿困難，又會對前列腺產生不良影響，惡性循環，可使前列腺發生病變。

所以，男性一定要注意，切莫受涼，不要久坐濕地。

3、少吸煙

吸煙，不僅損害肺部，對前列腺亦有損害。

長期吸煙，會明顯增加前列腺炎的發病率。

主要是因為，煙草中含有多種的化合物，會對人們的機體造成不同程度的傷害，一般來說，吸煙的數量越大，對前列腺的危害也加大。

所以，男性保護前列腺，要注意少抽煙，能戒煙才是最好的選。

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