一包辣條的熱量頂半碗飯？除了辣條，還有幾種零食也都是含油大戶

辣條是一種非常受歡迎的小零食，很多人對它情有獨鍾。小時候雖然零花錢少，但是還是會拿出一部分來買辣條，相信這個不僅是我們八零後的記憶，更是九零後、零零後的記憶。

大家可能不知道，我們心心念念的辣條，竟是高脂肪、高能量、高鈉的代名詞。很多人喜歡吃辣條，正是被它簡單粗暴的口感所吸引。辣條中的麻辣與甜香不斷刺激著味蕾，讓人回味無窮。

但殊不知，一包辣條的熱量足以頂上半頓飯，而且鹽含量超標嚴重，相當於近兩天的攝鹽量。以市面上大家常吃的某品牌辣條為例，128g辣條中，包含了全天19%的熱量、31%的脂肪以及176%的鈉。

所以說，要想減肥或是高血壓、糖尿病等慢性病患者，這樣的零食還是要少吃或不吃。除此之外，下面這三種零食也要控制好量，都是含油大戶：

1、粗糧餅乾：

很多人認為，粗糧餅乾比普通餅乾更有營養，且更有利於減肥。殊不知，粗糧餅乾中含有大量的膳食纖維，直接吃往往難以下咽，所以商家為了讓口感更好，會在其中添加大量的脂肪和糖。

仔細查看餅乾包裝上的營養成分表會發現，有些粗糧餅乾中的脂肪含量高達30%左右，也就是說每100g餅乾中就有30g的脂肪。這樣的餅乾吃下去，想減肥很難。

2、沙拉醬：

蔬菜沙拉看似是一種健康的美食，但其實，你可別小看了一包沙拉醬的熱量。平時我們在製作蔬菜沙拉時往往會放入20g左右的沙拉醬，而這20g的沙拉醬中大約有15.2g的脂肪。

對比一下常用的沙拉醬，熱量差別非常大，其中脂肪含量最高的是蛋黃醬、千島醬，脂肪含量最低的是檸檬醬油、意式香蒜醬等。如果想減肥的話，挑選時一定要擦亮眼睛。

3、冰淇淋：

夏天最受歡迎的美食非冰淇淋莫屬，但是大家要小心的是，冰淇淋也屬於含油大戶。因為冰淇淋在製作的過程中會加入大量的奶油、植物油等油脂，大約一杯300g的冰淇淋中，就有22.5g左右的脂肪，這也是為什麼冰淇淋吃起來香滑美味的原因。

各位朋友，你喜歡吃辣條嗎？辣條吃多了身體會有不舒服的感覺嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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