「天氣熱了會出汗，冷天就沒汗了」這是人們共同的感受。但汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露······當然還有些人，是「天賦異稟」，不管天冷天熱怎麼折騰都不出汗。你以為這是令人羨慕的「好事」？殊不知，不出汗，人不安。出汗是人體正常的生理反應，它的主要作用是幫助帶走人體內的廢棄物。如果自己身上存在很難出汗的情況，往往讓人特別擔心與緊張，因為這可能是身體存在一些疾病的信號。那麼，為什麼有的朋友會存在出汗困難的癥狀呢?今天小編就要來給大家科普這個問題的答案。

當然，如果在正常的環境下，不出汗的現象是完全正常的，正說明體質好。但如果你感覺到熱不出汗，那就是汗腺方面的問題（先天或後天的），這種情況最好到醫院檢查，有沒有這些問題：

1、汗腺功能有障礙

人體的汗腺分布在全身皮膚，以腋窩、手掌、腳底和額部分布最豐富。當某種原因引起汗腺發育不良甚至汗腺缺乏時可能導致全身性或者是局部性無汗。

2、閉汗症

閉汗症是常見的身體不容易出汗的一個原因，是由於在出汗時皮膚或神經受到強烈刺激造成感應神經失調，或皮膚分泌功能失調，導致有汗無法排出體外，使體內毒素增加。而閉汗症也算是身體的一種疾病，這種疾病多半發生在中暑後或是在出汗後突然受涼導致的，因為中暑和出汗後著涼，人體的汗毛會快速收縮，而這個不正常的汗毛收縮就很容易讓身體出現閉汗症的問題。也就是我們常聽人說的汗被閉住了。所以要特別注意中暑和出汗後突然著涼的問題，盡量不要突然採用猛烈降溫或者是冷空調降溫的方法，很容易對身體造成傷害。

3、患有皮膚病

汗腺的位置是在介於皮下組織和真皮層之間，當某些人患有嚴重的皮膚病，皮膚就容易破損，當皮膚破損達到了皮下組織時，就會影響汗腺。以至於皮膚無汗或者少汗。

有皮膚病的話會影響汗液的排泄，而反過來汗液排泄障礙也會引發皮膚病。出汗是體內毒素排泄的一種方式，不出汗會導致一些毒素無法排出，導致毛孔堵塞，從而引起皮膚病的發生。

例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。

4、神經損傷

汗腺受到交感神經的支配而分泌汗液，以調解體內體溫並且排出廢物，當交感神經損傷時就會影響汗液的分泌。大腦髓質的損傷可以引起同側節段性汗閉或者損傷以下部位暫時性無汗；大腦皮層對下丘腦的抑制增強能導致全身性無汗。

神經損傷，例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷，均可引起全身性或限局性無汗。

5、疾病影響

某些內臟疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。這種情況帶來的無汗症，先進行疾病治療是關鍵。

汗的作用是調節體溫，細想起來，人的機體真如同是一台精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液循環加快，體溫升高出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

汗水是我們身體的」空調。「按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是比較有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

所以，在日常生活中經常不出汗時，就要引起注意了。

嘗試五種方法，幫助你有意識地主動發汗

主動出汗後，不僅讓人感覺很舒服，還是真正的「人體天然補藥」。試試下面六個方法，看能否幫助你主動出汗。

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前，喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態；再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動後，一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、從膝蓋開始自我發熱

久坐不動的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後，將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處。

泡澡或泡腳，也能達到同樣的效果。在 40℃ 左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。

3、巧用生薑促出汗

生薑在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

4、培養身體主動出汗的能力

夏天的時候，可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

5、曬15分鐘太陽

夏日陽光，是人體主動出汗最佳的動力。每天上午 9~10 點和下午 4~5 點，曬 15 分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。

總之，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合主動出汗，不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。

出汗一天，勝過吃補藥！這麼好的養生時節已經到了，還不動起來！

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