荷蘭人天天芝士油炸高卡路里，卻不見幾個胖子，為什麼？

荷蘭人的飲食排名高居全世界第一位。當然，所指的是，他們攝入的食物豐富程度遠高於別的國家，但並不是指其食物的美味程度。荷蘭人天天芝士油炸高卡路里，卻不見幾個胖子，為什麼？

荷蘭不僅僅是美女又高又瘦，男人同樣擁有大長腿以及均勻的身材。這在歐美國家，是相當罕見的情形。一般而言，在西方發達國家當中，肥胖的幾率產生相當高。街上常見身型超過200多斤的大胖子。

拿歐美男性的體型來做比較，你會發現，荷蘭男性身材最好。就算是上了年紀，也難見到那種走形、發福、大肚便便的情況。讓人不解的是，荷蘭人可從來沒有食素的愛好，他們的食物熱量非常高，為何還能保持如此完美的體型呢？

說到荷蘭人的飲食，與傳統的歐美國家，並沒有太大的區別。天天漢堡、牛奶、三明治、乳酪、奶油、炸雞、芝士等等，能量滿滿。但值得注意的是，他們餐廳提供的餐食，份量要比一般的歐美國家小得多，這便是控制飲食的結果。

到荷蘭人家中做客，也只有一道主菜配上每人一個麵包，再加點牛奶水果而已。主菜當中還有大量的黃豆，就算肉食為主，但份量與營養其實還是做到了均衡。

荷蘭人非常喜歡喝牛奶，其乳製品產業也很發達。荷蘭出品的乳酪，品質相當高。有許中國小夥伴總以為乳酪熱量太高，容易長胖，但天天吃它們的荷蘭人，身材卻好得很。原因在於，這種奶製品富含鈣質、維生素D、蛋白質，營養豐富還能促進消化與新陳代謝，吃一小塊便可幫助人體燃燒150-200卡路里。

晚餐時間早，平均7點左右就已經吃完。喝咖啡從不加糖不加奶油，只喝有瘦身功能且味道濃郁的黑咖啡。還有，荷蘭人其實平時的飲食非常有節制，只會在周末的時候才稍微放縱一下自己吃得豐盛一些而已。

平時出行，荷蘭人最喜歡的交通工具，就是自行車。每個家庭至少擁有3輛或以上。上班、上學騎它，就連旅行，也更喜歡挑選這種工具而並非汽車。健身的人都會知道，騎自行車慢行30分鐘，都可燃燒200大卡，更何況每天蹬著它們的荷蘭大長腿們了。綜上所述，這樣如果還不能保持身材，那簡直說不過去。看來那些滿街肥胖人士的歐美國家，是時候改變生活方式，向荷蘭人看齊了。

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