這菜女人要常吃，5毛錢一斤，常吃防掉發，除老雀斑，瘦身又洗腸

我們現在很多人都避免不了熬夜，有的是因為工作原因，有的是因為晚上失眠睡不著，還有的就是玩手機等等各種原因，長期熬夜對身體是非常不好的，睡眠不充足，第二天起來工作狀態和精神都不好，因此我們平常一定要作息時間規律。還有就是飲食也要搭配合理，少吃一些油膩油炸食物，這類食物熱量高，脂肪含量高，長期食用不僅會影響身體健康，而且還容易引起高血壓和肥胖等癥狀。

我們日常生活中一定要養成健康的生活習慣和飲食規律，要經常鍛煉少熬夜，多吃一些有營養的食物，多吃一些綠色蔬菜，對身體是非常有好處的。今天小編和大家分享的這種食材，價格便宜，而且營養價值也高，五毛錢一斤，常吃防掉發，除老雀斑，瘦身又洗腸。

這種菜就是黃豆芽，是生活中常見的一種蔬菜，它營養豐富，味道鮮美，是人們愛吃的一種蔬菜，黃豆芽中含有豐富的蛋白質和維生素，具有清熱解暑、補氣養血之功效。黃豆芽中含有豐富的維生素E，對毛細血管有很好的保護作用，能夠防止動脈硬化，可有效降低膽固醇，防治高血壓、高血脂等癥狀。多吃點黃豆芽還可有效防治維生素B2缺乏症，有利於皮膚健康，還有美容養顏之功效。青少年常吃黃豆芽可促進生長發育，補充身體所需的蛋白質和氨基酸等營養物質，從而提高身體免疫力，有效增強身體抗病能力，常吃還可有效抗疲勞，補腦益智，有防癌抗癌之功效。

黃豆芽和木耳一起搭配食用，營養價值更高，木耳也是一種營養豐富的食材，能夠幫助清理血管內的垃圾，防止血管堵塞，保持血管通暢，有益身體健康。兩者一起搭配食用，能夠促進腸道蠕動，幫助清理腸道內的垃圾和毒素，減少脂肪堆積，防止便秘，有潤腸通便之功效，還有助於減肥，下面小編就將它的具體做法分享給大家。

首先準備食材：黃豆芽、木耳、蒜、鹽、料酒、醋、糖

具體做法步驟：1. 先將木耳提前泡發，撕成小耳朵，泡好之後洗凈瀝干水分備用；黃豆芽去掉根部，放入清水中加入適量食鹽浸泡五分鐘作用，之後洗凈放入開水中焯水，然後撈出控干水分備用；蒜去皮切成蒜末備用。

2. 鍋內倒入適量食用油，油熱後先放入切好的蒜末炒出香味，接著放入木耳翻炒，然後再放入黃豆芽，加入適量食鹽、料酒、醋、糖，翻炒均勻，熟了即可出鍋裝盤食用。

這樣一道木耳炒黃豆芽就做好了，不僅美味可口，而且常吃還有益於身體健康，不妨嘗試著做給家裡人吃。看完文章後覺得對您有所幫助的話別忘了關注收藏哦。

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