為什麼有人一餓就有心慌手抖的現象？也許和這些事有關，不妨了解

前年我和表哥合夥做了一段時間的生意，表哥個子高高瘦瘦的，雖然他每頓飯吃得並不少，但是身上的肉卻不多。而且有一次我們叫的外賣有些延遲了，我在辦公室看到表哥拿紙巾擦汗，感覺手還有些發抖，神色也突然變得不好了，我看到後馬上問表哥怎麼了？表哥說是餓了，他一餓就會出現這種心慌，出冷汗，手發抖的現象，我馬上給表哥沖了一包麥片吃了，這些癥狀也就沒有了。

為什麼有人一餓就有心慌手抖的現象？也許和這些事有關，不妨了解！

一，低血糖

生活中有很多人都有這種感受，長時間沒有進食的時候，就出現心發慌，手發抖，還有的會出冷汗，其實這就是出現了低血糖反應。當身體裡面的血糖過低的時候，如果不能及時得到營養與能量，就容易出現這種現象。但是這是一種生理現象，不用過多的擔心。不過平常有低血糖反應的朋友，在飲食上需要注意一些事情。

1、少食多餐

雖然平常我們習慣了一日三餐，但是如果你發現自己有低血糖症的時候，最好能夠堅持少食多餐，每天可以安排五餐左右。

2、規律用餐

有低血糖的朋友，經常是一挨餓就有反應，因此這類人更應該控時吃飯、規律用餐，堅持好了規律的用餐習慣，身體內的血糖就擁有了一個規律的改變條件，這樣有助於降低低血糖的發生率。

3、隨身攜帶甜味小零食

知道自己有這個癥狀的人，最好能隨身攜帶一些帶甜味的小零食，當感受到了低血糖的癥狀的時候，馬上吃些甜食就能給身體補充能量，有效緩解低血糖反應。

二，腸胃問題

當我們腸胃出現問題的時候，腸胃分泌的胃酸就會比常人要多，如果長時間沒有進食，讓身體有了挨餓的感覺，胃酸就會刺激胃黏膜，導致出現一些不適的癥狀，這其中就包括心慌手抖。因此出現這種情況還應該去醫院排除腸胃疾病，做到及早發現及早康復。

想要腸胃健康，生活中需要注意以下幾件事：

1、三餐規律，餐餐八分飽

現在的人生活水平提高了，不愁吃了，但現在的人腸胃出現毛病的卻是越來越多，這跟飲食習慣是有很大關係的。要想腸胃健康，首先三餐的用餐時間要規律，同時餐餐都應保持八分飽，不要因為菜好吃就胡吃海喝，還有最好不要有吃夜宵的習慣，否則會加重腸胃的負擔，最終影響腸胃的健康。

2、早餐很重要

有很多人早上要上班，但又起得比較晚，往往不夠時間來準備一個比較相樣點的早餐，大多數人就是在路邊攤上隨便買點東西，邊趕路邊吃，還有一部分人甚至有不吃早餐的習慣。其實這樣做是很傷害腸胃健康的。因為經過了一晚上的睡眠，胃裡面幾乎沒有了食物，早上如果不吃早餐，胃酸就會分泌過多而刺激到胃黏膜，可能還會出現反酸，時間一久腸胃就出現毛病了。因此，請記住想要腸胃好，早餐很重要。但是早餐不一定要很豐盛，營養搭配均衡就很好了。比如一個水煮雞蛋、一碗粥、一份果蔬這就很不錯了。

4、平常多吃養胃的食物

比如小米，大家都應該聽說過小米有養胃的功效，適合脾胃虛弱的人吃。尤其是慢性胃潰瘍和慢性胃腸炎，如果能經常用小米煮點粥喝，是非常有幫助的。

5、保持好的情緒

一個人的情緒好壞對於身體健康是有很大的影響的，生活中有很多人一生氣就有胃痛的表現，這就是壞情緒給身體帶來的傷害。因此，平常要保持好的情緒，多學習一些為身體減壓的方法，避免出現情緒低落，暴躁的現象。

註：圖片來自網路

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