夏季是痛風者的「高危期」，4少1多要注意！

痛風，這個詞語，給我們一些提示：痛到發瘋!

在古代，痛風被稱為「百虎歷節」 ——就像一百隻老虎咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。

夏季是痛風患者的一 個「高 危 期」!

為什麼說夏季是痛風患者的高發期？

一方面，夏季天氣炎熱，人們易出汗，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排泄不足，而引發痛風。

另一方面，夏天，很多人都只願意待在空調房裡，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發痛風。

此外，夏季啤酒與燒烤、海鮮的搭配，深的大眾喜愛。而酒精、高嘌呤食物會導致尿酸生成過多，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發急性痛風。

想要安全過夏季，下面這四件事，最好少做!

一：喝啤酒，吃小龍蝦

小龍蝦嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，正常情況下，尿酸經腎臟從尿液排出。但如果嘌呤過多，產生的尿酸也多。一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

二：愛吹空調、空調溫度低

因為，尿酸鹽在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。所以，痛風患者，在夏季要少吹空調，開空調時溫度不宜過低，夜間開空調時要注意保暖，避免直接對著空調冷風吹。

三：喝水少

由於溫度較高，出汗量增加，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高，如果，喝水少，不發及時排除尿酸，很容易誘發痛風發作。所以，夏季要注意多補充水分，每天的飲水量以2000ml左右為宜。可以選擇白開水、淡茶水、無糖蘇打水等。

四：不運動

適度的有氧運動，能促進尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進行適當的運動哦。指的注意的是，要注意不在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現中暑的情況。

想要安全渡過夏季，這件事要常做！——恰瑪古煮水

材料：恰瑪古

做法：恰瑪古洗凈削皮切塊，在鍋中加入適量水燒開，將恰瑪古倒入鍋中，小火煮20分鐘左右，關火停十分鐘再煮15分鐘就可以了，喝的時候可以放點白糖調味。

功效：恰瑪古是新疆特殊地理環境和特殊氣候環境下生長的一種蔬菜，長期食用，能有效中和人體內的尿酸濃度，防止尿酸高引發痛風。

但恰瑪古一年一熟，且不易保存。所以在恰瑪古中加入猴頭菇、桑葚、姬松茸、灰樹花、芡實、南瓜子等多種有降尿酸功效的食材打磨成恰瑪古粉，能迅速被人體吸收，長期喝可以有效溶解體內的尿酸，以減低尿酸值和減緩痛風癥狀。

最後調理期間還是需要多注意以下2點：

少喝酒，無論是啤酒還是白酒，都很容易誘發痛風。

少吃高嘌呤食物，如海鮮魚類，大魚大肉等高脂肪食物。

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