瑜伽和普拉提不同，女神用實際行動，告訴你普拉提塑形效果更好

隨著全球健身的熱潮，健身理念的普及，越來越多的人認識到身材管理的重要，願意加入到健身行列中來，可是健身運動沒有速成之法，不是每天都能看到效果的，而是一個長期積累的過程，也許你前幾個月的堅持只是在改變身體的內在，如果你還能堅持，接下來的效果才慢慢顯現，運動的方式有千千萬萬種，選擇自己喜歡的堅持下去，你就會發現驚人的轉變。

很多女性剛開始健身的時候都很迷茫，不知道從何練起來，又不想長肌肉，所以剛開始都會選擇操課來進行訓練，而女性更願意選擇瑜伽或是普拉提，不僅有老師帶著練，還能避免擼鐵帶來的肌肉酸痛，而韓國的健身產業一直在亞洲來說都是領先水品，女性接受健身也非常普遍，monopilates就是其中一位，喜歡運動，而且酷愛普拉提，在她的社交網路平台上每張照片都是在普拉提訓練室拍出來的。

在韓國非常流行普拉提這項運動，幾乎每個愛運動的女孩都嘗試過，很多地方甚至單獨開設了普拉提訓練館，而monopilates經常訓練的地方就是其中一個，有很大一部分人認為瑜伽和普拉提是非常相似的運動，這是因為國內的普拉提課程也是拿一張瑜伽墊開始做動作的延伸，這是對這項運動最大的誤解。

在韓國更加的具體和形象，有專門的訓練室，還有專門為普拉提運動設計的健身器材，愛好者們可以通過器材，藉助設備重點刺激核心肌群和小肌肉群，不僅能改善形體，還是當下最流行的一種康復訓練運動，其實普拉提和瑜伽除了器械不同，還是有很大的本質區別。

瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習，兼顧平衡及放鬆，最終達到靜心，身心合一的目的，側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習，使得身體更加勻稱，最終目標就是控制自己，駕御肉身感官，而普拉提是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

普拉提更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定，各個部位的肌肉都可以鍛煉到，減脂塑形方面效果更加顯著，所以備受韓國女孩們的親睞，monopilates不僅是一位普拉提愛好者，還是一位很好的教練，經常帶著朋友一起訓練，她想讓更多的人了解普拉提，甚至是加入進來。

常年保持普拉提運動的她，在配合上健康的飲食，讓她一直保持著令人羨慕的好身材，憑藉這副身材讓她在網路的世界佔有一席之地，人氣不斷的攀升，如今她不僅擁有一大批的死忠粉，還開設了自己的店面，能把自己的愛好當成一種職業，也才是人生贏家。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！