體內濕氣不除，再努力也瘦不下來，3種食物多吃，排濕氣減掉肥肉

對於減肥的你來說，是否有這樣的經歷和體會？每天逼著自己控制飲食，忌口不亂吃東西，而且還花時間去鍛煉健身，可就是很難瘦下來。即使瘦下來了，沒過多久又反彈回去了……

這究竟是怎麼回事呢？其實有的人之所以瘦不下來，並不是因為不夠努力，而是因為方法找錯了。對於濕氣型肥胖來說，如果不祛濕，即使再努力，也都難瘦下來，而且還特別容易反彈。

為什麼濕氣重的人容易胖？

濕氣分為外濕氣和內濕氣兩種。外濕，主要就是指外界的而一些影響，比如常在霧露中活動，或者生活在潮濕的地方等。

而內濕，主要指的來自於我們自己。比如日常工作勞累、飲食不合理等，都會影響脾胃的功能。而脾胃的作用主要就是消化食物，運化水濕的，脾胃的功能受到損害，濕氣就會堆積在脾胃，人就容易氣虛，氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來，氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是人就容易變胖。

所以濕氣型肥胖的人想要瘦下來，第一件事就是要祛濕健脾。把堆積在體內的濕氣都排掉，肥肉才可以減掉。

3種食物多吃，排濕氣，減掉肥肉

1、多吃祛濕食物

扁豆、紅豆、芡實、橘子皮、薏仁米、冬瓜、蘿蔔、白菜、洋蔥、大蒜、山藥、草果、車錢草、山楂、柚子、燕麥等都屬於健脾祛濕食物，平時在飲食中適當添加食用，可以調理脾臟，排掉體內的濕氣。

當然，刺激、寒涼、油膩的食物容易損傷脾臟，越吃濕氣越重，所以在祛濕期間要盡量少食用。

2、多吃祛濕減肥食物

火麻仁、荷葉、茯苓、郁李仁、決明子等食物，都屬於葯食同源類，具有一定的藥用功效，既可以起到健脾祛濕的作用，又可以促進排毒減肥。中醫上通常會把它們搭配製成火麻荷葉發酵液來飲用。濕氣重，又想減肥的人，堅持喝一喝，可以更快的排掉體內濕氣，排毒減肥，幫助更快瘦下來。

3、多吃溫熱的食物

對於寒濕可以採取辛溫化濕的方法來調理，可以採用花椒、乾薑、辣椒、胡椒來製成湯水喝下去，或者是在泡腳水中加入這些食材，通過泡腳刺激穴位的方式來散寒祛濕。這樣可以利於濕邪的運化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！