孩子便秘了，吃香油就管事嗎？營養師：做好這3點，非常實用

便秘是一個大人跟小孩都非常苦惱的問題，對於大人來說，長期的便秘容易影響自己的日常生活跟心理。對於小孩來說，長期的便秘還容易影響平時的進食跟生長發育。

不過很多家長，似乎對於小孩子的便秘不用擔心。說民間傳言，如果小孩子便秘了，給孩子吃香油就管事了，真的有這麼神經的效果嗎？

對於這個說法，很多家長都認為香油的潤滑度非常強，如果吃了之後，對於排便困難的孩子來說，可以在一定程度上讓大便變得軟一點。還有非常重要的一點，對於有挑食的孩子來說，如果在吃飯的時候，放入一點香油，還可以讓飯菜變得更香。

這樣做可謂是兩全其美，既解決了孩子不愛吃飯的問題，還解決了小孩子便秘的問題。但真相卻是，香油中確實有很多的油脂，即便是對於小孩子來說，攝入油脂的含量也要適量。

如果在平時添加香油的攝入，很容易面臨孩子變胖的危險。另外，香油並不能起到治療便秘的作用。那對於小孩子便秘，我們應該怎麼辦呢？

首先，如果孩子真的出現了便秘的情況，如每天便秘的次數少於2次，在每次排便的時候都十分痛苦，家長們就要給孩子適量富含纖維素的食物了。

在孩子可以慢慢接受的程度上，可以給孩子吃點玉米、燕麥、小米。以及讓孩子多喝水，對於沒有喝水意識，再加上孩子更喜歡喝甜飲料或者是有味道的水。

這樣的水資源並不能真正起到解渴的目的，反而容易讓機體更渴，體內代謝受到影響。在無意間，增加了便秘的現象，甚至是讓便秘更加嚴重的情況。

所以，如果孩子要喝水的話，也要多喝白開水等沒有熱量的水。

其次，要培養孩子的排便規律，不管是外出遊玩，還是在家裡玩耍，孩子往往會因為玩而忽略排便的信號，這樣拖下去也會增加便秘的發生概率。

所以，不光是大人需要養成排便的好習慣，孩子也需要養成排便的意識。

最後，如果孩子已經出現了非常嚴重的便秘，家長還需帶孩子及時去醫院檢查，避免出現更嚴重的情況。

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