除了缺碘，缺「它」更容易得甲狀腺疾病！很多人都不知道

甲亢、甲減、甲狀腺結節、甲狀腺炎等甲狀腺疾病高發，相信很多人認為只與缺碘有關，但事實並非如此，甲狀腺疾病的發病機制複雜，影響因素較多，除了缺碘，甲狀腺疾病還與缺硒有關。

硒到底是什麼？

硒元素是人體所必需的微量元素，具有抗氧化、提高免疫功能、抗腫瘤等多種功效。同時，也參與了甲狀腺激素的合成、活化及代謝過程，又與碘之間有一個協同作用。

1、硒與甲狀腺激素

Ｄ1酶是維護正常甲狀腺功能的先決條件，但D酶系的活性受到硒的影響，缺硒必定導致甲狀腺激素代謝異常。

2、硒與甲狀腺免疫系統

硒元素具有提高免疫力的功能，也影響著甲狀腺自身免疫的發病。補硒可降低甲狀腺自身抗體水平，改善甲狀腺自身免疫紊亂的癥狀。

3、硒與碘

人體合成甲狀腺激素需要碘的參與，缺碘是甲狀腺激素分泌不足的重要原因之一。但碘離子在轉化為碘原子的過程中會產生過氧化物，需要硒元素的參與中和自由基，以有效抵禦中間產物對甲狀腺的傷害，維持甲狀腺的正常機能。

缺硒會給甲狀腺帶來哪些危害？

硒元素參與了甲狀腺激素的合成等過程，也就意味著：缺硒與許多甲狀腺疾病密切相關。

（1）甲狀腺腫大

如果缺硒，甲狀腺素在人體的利用率會下降，好比吃了不吸收的狀態。為了跟上身體的需要，甲狀腺只能本著「人多力量大」的原則，自我狀態試圖製造更多的甲狀腺素，甲狀腺腫大就起來了。

（2）自身免疫性甲狀腺病

缺硒時，人體免疫系統也容易出現紊亂。人們患上橋本甲狀腺炎和格雷夫甲亢的幾率增高，並且病情明顯加重。

（3）甲狀腺癌

硒含量越低，得甲狀腺癌的危險性越高。 同時，對於甲狀腺癌患者，硒水平越低，腫瘤的惡性程度也越高，日後的恢復更差。

該怎麼補硒？

補硒謹記「缺硒補硒，不缺不補，食補為主，葯補為輔」的原則。

（1）食補

吃，是獲取硒最便捷的途徑。同一地區的不同食品中，硒含量從高至低依次為海產品、動物內臟、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔬菜、水果。

同時，水果蔬菜中的維生素A、C、E有助於硒的吸收。所以，多食用一些蔬菜水果可更好補充硒元素。

（2）葯補

補硒的藥物包括有機硒，如硒酵母，無機硒，如亞硒酸鈉。有機硒比無機硒吸收好，不良反應少。

市面上還有許多含硒的保健品或食品，也可適當選擇。但這些不建議自行隨意購買使用，它容易造成過量補硒的問題。

【溫馨提示】

適當補硒可預防疾病，但過量也可引起中毒。表現為嘔吐、疲勞、腹瀉、頭髮與指甲損壞、皮膚粗糙和神經紊亂等，嚴重過量會導致肝硬化，肺水腫甚至死亡。正常的硒攝入，不會造成上述不良反應。

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