女生體重超過130，夏天晚餐新吃法，48天瘦到105斤

對於女孩子來說，體重超過130斤是相對比較重的了，這種情況下，一定要及時減肥，不然超過了150就更加難瘦下來了，那麼該怎麼才能瘦下來呢？下面小編給大家分享女生體重超過130，夏天晚餐新吃法，早上按時上廁所48天瘦到105斤！

一：蚝油杏鮑菇

夏天可以多吃點菇類，像杏鮑菇就是非常好的選擇，蛋白質豐富，熱量低，飽腹感強，晚上可以選擇耗油杏鮑菇，用削皮刀削成長條狀，像刀削麵一樣的感覺，之後用耗油炒，簡單又美味，飽腹感也非常好。

二：包菜炒粉條

包菜熱量低，膳食纖維豐富，粉絲是紅薯，飽腹感非常好，可以作為主食來吃，晚餐來一份包菜炒粉絲，清脆爽口，也是非常好的，又有菜又有主食，減肥非常方便，並且常吃包菜還可以抗氧化，抗衰老。

三：香菇蝦仁疙瘩湯

香菇是很好的菌類，蛋白質豐富，蝦仁也是熱量低飽腹感，用麵粉攪拌成疙瘩狀，作為主食來吃，搭配香菇，蝦仁，放上點青菜，這樣營養均衡，都有了，美味低脂。

四：菠菜蛋餅

大家都知道菠菜熱量低，同時菠菜也膳食纖維豐富，減肥期間可以多吃點菠菜，但是做的時候記得先把菠菜焯水，之後切成斷，加入雞蛋，玉米澱粉，扮成糊狀，之後平底鍋刷油攤熟就可以了，簡單又美味，滿足嘴巴！

女生體重超過130，夏天晚餐新吃法，早上按時上廁所48天瘦到105斤！想要瘦下來減肥不是不吃，而是吃對的食物，自然身材更加苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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