「高炎值」的雲貴高原 看兵哥哥如何為夏季「打卡」

來源：解放軍新聞傳播中心融媒體 作者：葛國通

5月，昆明，太陽是那麼的毒辣，就算吃著冰棒喝著冰鎮的汽水依舊讓人直呼「受不了」，但在武警雲南總隊執勤支隊訓練場上，官兵們的訓練熱情卻沒有絲毫懈怠，疾馳的步伐、穿透雲霄的吶喊，點燃了訓練的火熱激情。為進一步提高官兵身體素質，該支隊立足實際為官兵量身定做了一套體能套餐豐富官兵訓練內容，下面就跟著鏡頭一起走進訓練場，看兵哥哥如何為夏季「打卡」。

圖1：一聲令下，400米衝刺拉開戰幕！官兵們你追我趕，拼盡全力奔向目標，這樣的最有軍人血性！比賽中隨處可見官兵們嘶吼著、衝刺著，只為再快一秒！

圖2：100個仰卧起坐對於平時的訓練來說，是小菜一諜，可以輕鬆拿下，但是剛衝刺完3趟400米再做100個仰卧起坐就不那麼簡單了，那種酸爽是軍人獨有的體能「大餐」。

圖3：對於體能素質稍好的人，前面兩道菜不算什麼的話，那麼扛著20公斤的杠鈴1分鐘做50個深蹲，可就不那麼容易了，前面兩個大科目分別鍛煉的是腿力和腰力，那麼這次就是對腿力與腰力綜合考驗。

圖4：健腹輪是腹肌訓練的專項器械，它能讓你的腹部脂肪燃燒起來，在肌肉的撕裂中榨乾你的核心區力量，充分享受體能套餐的美味佳肴。該項目旨在於考驗腰腹部力量，吃下這道菜的技巧在於快、穩、勇，做到收放自如。

圖5：臂力棒，大家定然都不會陌生。它是比較常見的簡易健身器材，可以用於鍛煉我們的腕力、握力、肱二頭肌、肱三頭肌，以及我們的胸肌。壓力20公斤的臂力棒，要求30秒做50個，累的戰士們青筋暴起。

圖6：計時2分跳繩，跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力,同時可以培養準確性、靈活性、協調性。

圖7：甩大繩作為壓軸項目，是對戰士全身體能素質的一次綜合考驗，扎馬步、挺直腰、硬起腹，抓起大繩兩頭甩。

（解放軍新聞傳播中心融媒體出品）

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