夏季要多吃這幾種好食物，血糖會「乖乖投降」，還會增加血管彈性

如果說，家裡有高血糖，或是有糖尿病人的而言，我們大家都挺擔心的，還有就是平時的飲食中更是謹慎再謹慎，就怕哪裡吃的不對，血糖就又上去了，但其實食物界可是還有許多對於降血糖有幫助的小能手，他們也可謂是盡自己的所能貢獻著自己的力量，現在就來看看可以吃點啥吧。

食物一：洋蔥

洋蔥可是蠻不錯的一種好食物，可以作為蔬菜，也可以當成一種調味料，其裡面的營養物質也是挺多的，時常吃著點，則可以起到擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用，還可以降血糖，清理體內細菌毒素。

食物二：苦蕎

不知道大家平日里吃的多還是不多，但是這種食物也是五穀雜糧裡面的一種，還含有大量的營養物質和抗氧化物質，若平日里多吃著點，則可以促進腸胃消化，還可以降血糖降血脂的，同時排除體內細菌呢。

食物三：黃豆

可以適當的吃著點，這黃豆對人的身體蠻不錯的，其裡面含有大量的營養元素還有其它的抗氧化物質，還有就是它裡面也有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病具有醫治功效，同時，可抑制體重增加，對於肥胖型的糖尿病人也有緩解病情的作用。

食物四：山藥

山藥可是一種很滋補的好食物，這山藥是對人體健康非常有好處的食物，它含有特有的黏蛋白對人體有保護作用，同時也可以保持血管彈性，減少體內脂肪堆積。還有其豐富的多巴胺，能夠改善血液循環，對於治療糖尿病有非常好的促進作用呢。

不過要注意的就是當遇到自己想吃的水果時，有不知道這個水果會不會升糖，這種情況下問清楚了在吃，或者自己簡單判斷下，特別甜就一定不要吃了。

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