血脂高壽命短！常吃「2黃」，清血栓防腦梗，心也不慌了！

高血脂被稱為「隱形殺手」，它時刻影響著人們的身體健康，如果不加以注意，各種併發症便會隨之而來，如冠心病、糖尿病、脂肪高以及動脈粥樣硬化等，這些併發症會縮短人的壽命，影響患者生活質量。

很多有高血脂的人，初期並沒有特別的癥狀，往往病情加重之後，患者才會感覺到不舒服，出現頭暈頭痛，心慌胸悶，四肢無力，失眠健忘等，如果此時還不重視，那麼高血脂會進一步發展，直至出現心梗或腦梗，所以說高血脂危害還是比較大的，一定要小心提防。

血脂高的人，常吃「2黃」清血栓，防腦梗，心不慌了！

1、月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、黃豆芽

黃豆芽含有的維生素C可以保護心臟和血管，所含的維生素E也具有保護皮膚和毛細血管的作用，可以預防動脈硬化和老年高血脂，大量的膳食纖維不僅能夠幫助高血脂患者維持理想的體重，還能起到促進膽固醇排出體外的作用。

生活中這2種食物都比較常見，另外除了食補之外，養生良好的生活習慣對於高血脂的預防也有很重要的意義，以下這2點可以長期堅持。

1、每天慢走30分鐘

慢走是最好的有氧運動，每天堅持走30分鐘，有利於加快腿部血液循環，促進廢物排出，更好的預防高血脂，降低膽固醇含量。

2、早睡早起

睡眠是最好的長壽葯，每天睡夠8個小時，晚上11點之前上床睡覺，第二天精神滿滿，一天的工作效率也比較高，血管彈性也會保持不變，所以早睡早起對於疾病的預防也有很好的治療作用，千萬不要熬夜。

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