這菜含有「花青素」，清理自由基，減少黑色素，消除痘痘除老雀斑

我們都知道，女人要比男人衰老的快一些，尤其女人過了35後後，身體在走下滑路線，身體內的膠原蛋白流失，臉上也失去了光澤，漸漸的變得暗黃，粗糙等，相信每個女人都愛美，在平時也買了不少護膚品，保養自己的皮膚，其實呢，說起保養，應該從內到外的保養，吃一些養顏潤膚的食物，能夠延緩衰老，增強皮膚的光彩，今天呢，小饞貓將為大家分享一道美食，很適合女性吃，一起看看吧。

玉米是家家戶戶都會吃到的食材，蒸玉米，煮玉米，玉米粥，玉米排骨湯等等，蒸著吃，玉米的口感很清爽香甜，用玉米來煲湯的話，既能給湯中增強味道，還能滿足自己的味蕾，有人說南瓜全身都是寶，其實呢，玉米全身也是寶，不光是玉米營養，玉米須，玉米苞衣同樣的營養豐富，今天呢，小饞貓為大家介紹的玉米苞衣，這食材大家經常性當垃圾一樣扔，殊不知是浪費食材。

小饞貓研究美食來，知道玉米苞衣的營養，就會將玉米苞衣做成美食，口感特別的好，今天呢，就清炒個玉米苞衣，簡單快速，我們先準備一把玉米苞衣，適量的鹽，雞精少許，大蒜適量，食用油適量，先把玉米苞衣清洗乾淨，將裡面的纖維去除乾淨，放在沸水中焯水，放在一邊冷卻備用，順手將大蒜去皮拍碎。

緊接著，起鍋，倒入適量的油，當油溫燒到5成時候，大蒜放入鍋中炒香，順手再把玉米苞衣放進去，用大火快速的翻炒，2分鐘左右加上鹽，雞精入味，就可以出鍋裝盤開吃了。

玉米苞衣的營養價值很高，自身含有的花青素，有著清理自由基的作用，還能減少黑色素的形成，對皮膚特別好，常吃還能防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚細膩水靈有光澤，還能降低血糖等作用，玉米苞衣還可以清理腸道的毒素，有助於瘦身，所以呢，在生活中，大家不妨將玉米苞衣利用起來，不僅能夠吃上美食，還可以幫助皮膚變好。

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