為什麼說瑜伽是一種「懶人」運動，不容易減肥？
減肥
05-28
練習瑜伽到底會不會減肥呢？去問瘦身教練，健身教練，包括國家級教練，很多人會告訴你瑜伽是一種「懶人」運動，並不容易減肥。
「聽人說胖子練瑜伽就會變成一個柔軟的胖子」，
其實會這麼說的人可能對瑜伽並不是很了解哦！
其實，瑜伽是可以減肥的！！！
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通常是超過標準體重的人，可以通過練瑜伽讓身體恢復到健康的狀態。其實人在健康時，不會過胖也不會過瘦，而是適中。
所以瑜伽減肥，是讓身體恢復到平衡且健康的狀態。
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瑜伽體式，可以很好地啟動肌肉，肌肉的啟動可以消耗能量，此時也會消耗掉多餘的脂肪。
瑜伽體式會讓身體的線條變得更勻稱，纖細達到塑形的效果。體重並沒有減少很多，但是整個人的姿態是越來越好，越來越挺拔的。
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其實大多數人，只是無法控制飲食，才會變胖的。
長期練習瑜伽的人，對食物會非常關注。因為瑜伽中有很多體式，是可以擴張胃壁的，胃的覺知也會越來越敏感，會在飲食時很容易產生飽腹感，從而減少飲食。瑜伽可以很好地解決飲食的控制，這才是在解決根本問題啊。
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除了飲食，瑜伽也會讓整個人的感官都變得越來越有覺知。身體內也越來越清潔、健康，長期以往，也會越來越喜歡健康的生活方式。
例如，瑜伽中有很多倒立體式。在瑜伽大師艾揚格的《瑜伽之光》里，關於如何緩解便秘，清腸排便，主要推薦的是做倒立的體式。清腸排便，從而幫助瘦身。
對於瑜伽也有很多不同的謠言，但是真正的瑜伽，可以慢慢找到自己平靜的內心，進而慢慢接受生活，讓自己的體重控制在合理的範圍之內。
